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Mindfulness Activity Book - Colouring and Creative Challenges to Keep You in the Moment
Dieses großformatige Buch enthält eine Fülle von kreativen, achtsamen Aufgaben und Rätseln, die den Geist beruhigen und es Ihnen ermöglichen, Sorgen und Stress zu vergessen und sich auf den Augenblick zu konzentrieren.
Achtsamkeit ist die Praxis, unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, ohne zu urteilen oder zu bewerten - was sich so anhört, als wäre es einfach, ist es aber nicht. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Achtsamkeit Ängste und Depressionen reduziert, die Konzentration verbessert und sogar das Immunsystem stärkt, so dass wir Krankheiten abwehren können. Unser Gehirn zu trainieren, im Augenblick zu leben, ist von entscheidender Bedeutung für unsere geistige und körperliche Gesundheit und unser Wohlbefinden.
In The Mindfulness Activity Book präsentiert Dr. Gareth Moore kreative Herausforderungen, die Ihnen helfen werden, sich auf sich selbst zu konzentrieren und im Moment zu leben. Mit über 120 fantastischen Rätseln, Labyrinthen, Punkt-zu-Punkt-Rätseln, Kreuzworträtseln, „Finde den Unterschied“, Hanjie, Sudoku und mehr sowie Malvorlagen ist dieses Buch perfekt für alle Erwachsenen, die eine Herausforderung lieben, aber auch nach einem kreativen Ventil suchen, das es ihnen erlaubt, ihre künstlerische und erfinderische Seite zu nutzen. Mit Hilfe dieses Buches werden Sie feststellen, dass es therapeutisch und achtsam ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich auf eine Tätigkeit zu konzentrieren, die es Ihnen ermöglicht, neue Energie zu tanken und besser mit dem Stress umzugehen, dem wir alle jeden Tag ausgesetzt sind.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, fokussieren Sie Ihre Gedanken und spüren Sie die erwiesenen Vorteile, die es mit sich bringt, im Hier und Jetzt zu sein.
| ISBN: | 9781789294224 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | Colouring and Creative Challenges to Keep You in the Moment |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 128 |
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