The 80/10/10 Diet Journal: Track Your Progress See What Works: A Must for Anyone on the 80/10/10 Diet
Bei der 80/10/10-Diät sollten 80 % der verzehrten Lebensmittel aus guten Kohlenhydraten, 10 % aus Eiweiß und 10 % aus gesunden Fetten bestehen.
Der beste Weg, um mit dieser Art von Diät Erfolg zu haben, ist das Führen eines Ernährungstagebuchs. In Wirklichkeit essen die meisten Menschen aufgrund von Gefühlen und nicht aus Hunger.
Das erklärt das Phänomen des Überessens. Ein Tagebuch hilft dabei, den Überblick über die verzehrten Lebensmittel zu behalten, sollte aber auch dazu dienen, die mit dem Heißhunger verbundenen Gefühle festzuhalten.
| ISBN: | 9781633837621 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
