Ketogenic Diet Journal: Track Your Progress See What Works: A Must for Anyone on the Ketogenic Diet
Die ketogene Diät folgt den Regeln einer kohlenhydratarmen, fettreichen und proteinreichen Ernährung. Eine kohlenhydratarme Ernährung hilft dem Körper, überschüssiges Wasser loszuwerden.
In Kombination mit einem fettreichen Ernährungsplan beginnt der Körper, Fett zu verbrennen und in Ketone umzuwandeln. Diese Ketone, die als Ketose bekannt sind, senken den Insulinspiegel und führen zu einer ersten schnellen Gewichtsabnahme.
Das Führen eines Tagebuchs während der ketogenen Diät ermöglicht es dem Abnehmwilligen, den Verzehr der notwendigen Lebensmittelgruppen zu verfolgen. Sobald das Zielgewicht erreicht ist und gesunde Kohlenhydrate wieder eingeführt werden, hilft das Führen eines Tagebuchs dabei, die Reaktion des Körpers auf diese Lebensmittel zu überwachen.
| ISBN: | 9781631870446 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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