Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird als fantastische Ressource für Jugendliche und Erwachsene geschätzt und bietet praktische Ratschläge und Übungen zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens. Es ist einfach zu navigieren, fesselnd und für ein breites Publikum geeignet, einschließlich derer, die mit jungen Menschen arbeiten. Einige Benutzer hatten jedoch Probleme mit dem Zugriff auf die zusätzlichen Videoinhalte.
Vorteile:Voller hilfreicher Informationen und praktischer Übungen.
Nachteile:Leicht zu navigieren und zu lesen.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Originaltitel:
10 Minutes to Better Mental Health: A Step-By-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness
Inhalt des Buches:
Was können Sie wirklich in 10 Minuten tun? Sie können sich eine Tasse Tee oder Kaffee kochen, einen Spaziergang von etwa 1,5 km machen und mit diesem Buch können Sie Ihre geistige Gesundheit verbessern.
Ganz gleich, wie geschäftig oder stressig Ihr Tag ist, mit 10-Minuten-Schritten und schnellen Übungen können Sie Ihre Erfahrungen besser verstehen und lernen, wie Sie Rückschläge überstehen. Das Buch deckt alles ab, vom Umgang mit Sorgen und Ängsten über den Aufbau von Selbstvertrauen bis hin zur Schaffung gesunder Lebensgewohnheiten und positiver Beziehungen.
Es enthält Abschnitte zum Lesen, Fragen zum Nachdenken, Videoclips zum Anschauen und Dinge zum Ausprobieren im Alltag. Mit evidenzbasierten Ansätzen wie CBT und Achtsamkeit wird es Ihnen helfen, das Beste aus Ihrem Leben zu machen und die Person zu werden, die Sie sein wollen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781787755567 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 272 |
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