Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch über Planken wird wegen seiner umfassenden Abdeckung von Plankenübungen, die für alle Fitnessniveaus geeignet sind, sehr geschätzt. Die Leser schätzen die klaren Anweisungen und die begleitenden Illustrationen, die das Buch für Anfänger zugänglich und für Fortgeschrittene dennoch anspruchsvoll machen. Einige Benutzer finden jedoch bestimmte Übungen zu intensiv für ihr derzeitiges Fitnessniveau.
Vorteile:⬤ Umfassende Abdeckung der Plank-Übungen mit über 100 Variationen.
⬤ Klare Anweisungen, unterstützt durch Illustrationen und Videos.
⬤ Geeignet für alle Fitnessniveaus, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
⬤ Hilfreich für alle, die ihre Rumpfkraft verbessern wollen und alternative Übungen zu den traditionellen Crunches suchen.
⬤ Ansprechender Schreibstil, der das Verständnis erleichtert.
⬤ Einige Übungen könnten für Anfänger oder körperlich weniger belastbare Benutzer zu intensiv sein.
⬤ Einige Nutzer fanden die Qualität der Bilder und des Buchmaterials mangelhaft.
⬤ Der Humor und der lockere Präsentationsstil mögen nicht jeden ansprechen.
⬤ Einige Kritiken betreffen den Preis und die allgemeine Qualität der Informationen.
(basierend auf 14 Leserbewertungen)
Originaltitel:
100 Planks: The Plank Encyclopedia for Back Health, Bodyweight Training, and Ultimate Core Strength
Inhalt des Buches:
Bauen Sie Ihren stärksten Rumpf mit 100 Planks auf In dieser Ausgabe finden Sie: - 100 Plank-Variationen mit detaillierten Beschreibungen mit häufigen Fehlern und Korrekturen- Video-Tutorial-Links für jede einzelne Planke- Über 20 "no crunch" Bauch-Workouts- Stehende Modifikationen- Ratschläge für die Gewichtsabnahme, Rückenschmerzen, Schulter-Gesundheit, und allgemeine Anfänger- Wege, um Ihre allgemeine Kernkraft, Rotations-und Anti-Rotations-Kraft und Körperbewusstsein zu erhöhen, um in Sport und täglichen Aktivitäten zu unterstützenIch bin ein Fitness-Trainer für fast 20 Jahre. Und ich LIEBE es, Planken zu unterrichten, und zwar aus einem einfachen Grund.
Sicher, sie gehören zu den besten Übungen, um einen starken Kern und einen gesunden Rücken zu trainieren. Und ja, sie sind eine sichere Möglichkeit für fast jeden, unabhängig von Größe, Gewicht oder Fähigkeiten, die Stabilität der Wirbelsäule und das Bewusstsein für den Kern zu entwickeln. Planks sind auch deshalb so beliebt, weil sie Sportlern wie Golfern helfen, weiter zu schlagen, Kampfsportlern, härter zuzuschlagen, und Tennisspielern, schneller zu reagieren.
Und Planks können auch das ultimative Fitnessinstrument für Ganzkörperkraft, Ausdauer und Funktionalität im Sport und im Leben sein - mit dem zusätzlichen BONUS eines Sixpacks, gemeißelten schrägen Muskeln und geformten Gesäß-, Brust-, Rücken- und Schultermuskeln. Oh, und es ist schön zu wissen, dass jahrzehntelange Forschungen belegen, dass die Planke eine der besten Übungen ist, die wir alle machen sollten, um schwächende Rückenverletzungen zu vermeiden.
Aber vor allem liebe ich Planken, weil sie Spaß machen. Und in diesem Buch finden Sie 100 meiner Lieblingsübungen, die ich regelmäßig mache und unterrichte.
Auf geht's zum Planking.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781070322704 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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