Bewertung:
Aus den Rezensionen geht hervor, dass das Buch für seine klaren Anweisungen und hilfreichen Rezepte für eine Diät zur Gewichtskontrolle geschätzt wird, die bei vielen Benutzern zu einer Gewichtsabnahme geführt hat. Es wird jedoch kritisiert, dass es weniger Rezepte als erwartet enthält, insbesondere für Vegetarier, und dass es auf britischen Maßen und Zutaten basiert, die für amerikanische Leser ungewohnt sein könnten.
Vorteile:Viele Nutzer berichten von einer deutlichen Gewichtsabnahme und finden die Rezepte klar, leicht nachzuvollziehen und abwechslungsreich genug, um das Interesse aufrechtzuerhalten. Das Buch ist mit ansprechenden Fotos versehen und wird im Vergleich zu anderen Diäten als flexibler und leichter durchführbar angesehen. Es bietet Hilfsmittel für die Ernährungsplanung und ermutigt zu einem Perspektivwechsel in Richtung gesunde Ernährung.
Nachteile:Kritiker erwähnen, dass das Buch weniger Rezepte enthält als erwartet, insbesondere für spezielle Diäten wie vegetarische oder pescetarische Kost. Einige Nutzer waren enttäuscht, dass das Buch auf britischen Maßen und Zutaten basierte, was seine Anwendbarkeit für amerikanische Leser einschränkte. Außerdem waren einige der Meinung, dass die Vielfalt der Rezepte für den Preis nicht ausreichend war.
(basierend auf 224 Leserbewertungen)
2-Day Diet Cookbook
Warum fasten, wenn man essen kann? 65 köstliche, gesunde Rezepte zum Abnehmen, indem Sie nur zwei Tage pro Woche Diät halten und fünf Tage normal essen.
Die 2-Tage-Diät ist die klinisch erprobte 5:2-Diät, die von den renommierten Wissenschaftlern Dr. Michelle Harvie und Prof. Tony Howell von Genesis Breast Cancer Prevention entwickelt wurde (alle Autorenerlöse gehen an diese Wohltätigkeitsorganisation). Ihre intermittierende Diät hat die Nation im Sturm erobert, da immer mehr Menschen die Diät entdecken, die wirklich funktioniert. Es geht nicht darum, Kalorien zu zählen, zu fasten oder zu hungern - folgen Sie einfach dem unkomplizierten kohlenhydratarmen Ernährungsplan an zwei Tagen pro Woche und essen Sie an den anderen fünf Tagen normal, aber vernünftig.
In diesem neuen, wunderschön illustrierten Kochbuch finden Sie 65 köstliche, gesunde Rezepte für jeden Tag der Woche, mit Ideen sowohl für eingeschränkte als auch für unbeschränkte Tage. Mit der 2-Tage-Diät können Sie den ganzen Tag über sättigende, schmackhafte Speisen genießen - vom Frühstück bis zum Abendessen - und trotzdem mehr Gewicht und bis zu doppelt so viel Fett verlieren wie mit einer normalen kalorienkontrollierten Diät. Darüber hinaus profitieren Sie von einer Vielzahl gesundheitlicher Vorteile, die mit der Diät verbunden sind, wie z. B. die Senkung des Insulinspiegels und anderer Hormone und Entzündungen im Körper, die bekanntermaßen Krebs verursachen, die Senkung von Bluthochdruck und die Verbesserung von Wohlbefinden, Stimmung und Energie.
Zu den Rezepten für die strengen Tage gehören:
- Gefülltes Estragonhähnchen mit Speck und gebratenem Gemüse.
- Chimichurri-Steak.
- Gewürzte Truthahn-Burger mit Guacamole.
- Lachs mit gebratenem Fenchel, Lauch und Tomaten.
- Gefrorener Joghurt mit Brombeeren.
- Melone, Minze und Ananas-Granita.
Mit ernährungsphysiologisch ausgewogenen, leicht zuzubereitenden und köstlichen Rezepten wie diesen, zusammen mit Tipps, Mahlzeitenplänen und einer Kurzanleitung, was man essen sollte, zeigt Ihnen „Das 2-Tage-Diät-Kochbuch“, wie Sie das Essen lieben, Gewicht verlieren und es für immer behalten können.“
| ISBN: | 9780091954680 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 160 |
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