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Originaltitel:
20 Self-Care Habits
Inhalt des Buches:
Wir leben in einer Welt, die uns lehrt, dass wir andere vor uns selbst stellen sollten. Wir sind zu Experten darin geworden, die Bedürfnisse anderer Menschen zu erfüllen, aber es könnte uns schwer fallen, unsere eigenen zu erfüllen.
Damit verbunden ist das wichtigste Bedürfnis von allen: klare Grenzen zu setzen.
Wenn wir keine klaren Grenzen setzen, erlauben wir anderen, unsere Zeit und Aufmerksamkeit zu beanspruchen, obwohl wir lieber etwas anderes tun würden.
Die Schuldgefühle, wenn wir "Nein" sagen, führen uns an einen Ort, an dem wir uns ärgern und unsere Beziehungen ins Wanken bringen. Wir nehmen uns selbst und unseren Freunden, Familienmitgliedern, Arbeitgebern oder Kollegen übel, dass wir "ja" gesagt haben, obwohl wir eigentlich Zeit für uns selbst haben wollten.
Wir vergessen, Alternativen zu finden, ein Zwischending: Ein "Nein" im Moment bedeutet nicht, dass man später nicht helfen kann.
In diesem Buch gebe ich Ihnen die praktischen Werkzeuge an die Hand, die Sie brauchen, um in den folgenden Bereichen eine Gewohnheit zu entwickeln.
⬤ Grenzen setzen und durchsetzungsfähiger werden.
⬤ Ihre Gefühle zu respektieren, zu hören, was Sie brauchen, und in der Lage zu sein, darum zu bitten.
⬤ Zeit für sich selbst und für andere aufteilen.
⬤ Mit gutem Beispiel vorangehen, wenn es darum geht, wie Sie behandelt werden wollen.
⬤ Ihre Beziehung zur Natur und zur Einsamkeit.
⬤ Schlafhygiene, Bewegung und mehr.
Wenn Sie all diese Punkte in Ihrem Leben umsetzen - durch Geschichten, über die Sie nachdenken können, durch Reflexionspunkte, die Ihnen helfen zu denken, zu fühlen und zu handeln, und durch klare Ergebnisse - werden Sie Ihr Leben und Ihre Beziehungen verbessern.
Werden Sie gut in der Selbstfürsorge, indem Sie klare Grenzen setzen und sich für Ihre Bedürfnisse einsetzen.
Beginnen Sie noch heute!
Die Idee zu diesem Buch entstand auf meiner eigenen, über 20 Jahre dauernden Reise zur Selbstfürsorge. Ich habe mir die Zeit genommen, um herauszufinden, was für mich funktioniert und mich glücklich macht, und was nicht funktioniert und mich unglücklich macht.
Ich hoffe, dass dieses Buch Ihnen helfen wird, dasselbe in Ihrem Leben und Ihren Beziehungen zu finden.
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Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781647467470 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
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