Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird im Allgemeinen gut aufgenommen. Viele Leser finden es gut geschrieben, aufschlussreich und praktisch für die Entwicklung von Resilienz. Einige Kritiker sind jedoch der Meinung, dass es an spezifischen Anwendungen für ältere Leser mangelt und von gezielteren Strategien profitieren könnte.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und leicht zu lesen
⬤ interaktiv und fesselnd
⬤ praktische Schritte zur Entwicklung von Resilienz
⬤ viele Leser finden es aufschlussreich und inspirierend
⬤ gut zur Selbstreflexion
⬤ von verschiedenen Lesern sehr empfohlen.
⬤ Einige finden es zu allgemein und es fehlt an spezifischen Anwendungen für bestimmte Bevölkerungsgruppen, insbesondere ältere Leser
⬤ Bedenken über den physischen Zustand des Buches beim Kauf
⬤ einige Kritiker schlagen bessere Alternativen für Resilienzstudien vor.
(basierend auf 27 Leserbewertungen)
Originaltitel:
21 Days to Resilience: How to Transcend the Daily Grind, Deal with the Tough Stuff, and Discover Your Strongest Self
Inhalt des Buches:
Glück hat nichts mit Wunschdenken, Glück oder dem Vermeiden negativer Gedanken zu tun. Tatsächlich erfordert der einzige Weg zu wahrem Glück, Herausforderungen als Chancen zu sehen und in Zeiten des Kampfes emotionale Stärke zu entdecken. Mit anderen Worten: Es geht um Resilienz. Resilienz ist eine Eigenschaft, die die meisten von uns gerne besitzen würden. Das große Problem ist, dass niemand weiß, wie er sie in seinem Alltag nutzen kann. Wir wissen, dass sie wichtig, ja sogar entscheidend ist, aber sie scheint eine flüchtige Sache zu sein, die man entweder hat oder nicht hat. Wie wir uns die Fähigkeiten zur Resilienz aneignen können, wurde bisher nicht thematisiert. Bis jetzt.
In 21 Days to Resilience bietet Dr. Zelana Montminy, eine führende Expertin auf dem Gebiet der positiven Psychologie, ein praktisches, wissenschaftlich fundiertes Toolkit, mit dem Sie Ihre Fähigkeit entwickeln können, mit allem umzugehen, was das Leben Ihnen in den Weg stellt - und zu gedeihen. Jeden Tag ihres wirkungsvollen Programms stellt Dr. Montminy eine Schlüsseleigenschaft vor, die notwendig ist, um die Widerstandsfähigkeit zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern, wie z. B. Dankbarkeit, Konzentration, Verspieltheit, Selbstachtung und Flexibilität, und bietet dann drei einfache Aufgaben an, die an diesem Tag zu erledigen sind - eine am Morgen, eine während des Tages und eine am Abend. Darüber hinaus bietet das Buch einen Abschnitt "Bestandsaufnahme", der Ihnen hilft, Ihr aktuelles Kompetenzniveau einzuschätzen, und jedes Kapitel endet mit einer "lebenslangen" Übung, die Möglichkeiten bietet, die Kompetenz je nach Bedarf auszubauen, damit Ihre Resilienzmuskeln stark bleiben.
Dr. Montminy schreibt: "Resilient zu sein bedeutet nicht, dass man nicht auf Probleme stößt oder Schwierigkeiten hat, eine Herausforderung in seinem Leben zu bewältigen. Der Unterschied besteht darin, dass resiliente Menschen sich nicht von ihren Widrigkeiten bestimmen lassen. Im Kern geht es bei der Resilienz darum, fähig und stark genug zu sein, um unter widrigen oder stressigen Bedingungen durchzuhalten - und dieser Erfahrung einen positiven Sinn abzugewinnen. Ein Leben mit Resilienz ist mehr als nur ein Aufbäumen; es geht darum, unsere Wahrnehmung zu verändern, unsere Reaktionen zu ändern und an ihnen zu wachsen." Mit einer Kombination aus bewährten wissenschaftlichen Erkenntnissen, einzigartigen Übungen und Einsichten aus dem wirklichen Leben legt 21 Days to Resilience den Grundstein für Glück und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Stärke aufbauen können, die Sie durch den Rest Ihres Lebens trägt.
-- Leah Segedi, Gründerin von Mamavation.com.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780062428776 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 224 |
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