21-Tage-Challenge zum Abnehmen mit der ketogenen Diät: Rezepte und Workouts für eine schlankere, gesündere Person

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,3 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird für seine klare Anleitung und praktische Unterstützung für Einsteiger in die ketogene Ernährung hoch gelobt. Viele Nutzer schätzen die köstlichen und leicht nachzuvollziehenden Rezepte, die strukturierten Mahlzeitenpläne und den allgemeinen Ansatz der Keto-Diät, der Informationen über Ernährung und Mahlzeitenvorbereitung umfasst. Kritisiert werden jedoch die mangelnde Abwechslung bei den Teigrezepten, die unzureichenden Übungsvorschläge für weniger fitte Personen und der Wunsch nach mehr Fotos und Anleitungen zur Portionseinteilung in den Rezepten.

Vorteile:

Klare und leicht nachzuvollziehende Rezepte, die lecker und sättigend sind.

Nachteile:

Strukturierte Essenspläne und Einkaufslisten machen es einfach, die Diät einzuhalten.

(basierend auf 211 Leserbewertungen)

Originaltitel:

21-Day Ketogenic Diet Weight Loss Challenge: Recipes and Workouts for a Slimmer, Healthier You

Inhalt des Buches:

Ein dreiwöchiger ketogener Diätplan, der Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren - und es zu halten.

Egal, ob Sie gerade erst mit der Gewichtsabnahme beginnen oder einen kohlenhydratarmen, fettreichen Lebensstil beibehalten, die 21-Tage-Herausforderung zur ketogenen Ernährung wird Sie auf den Weg zu optimaler Gesundheit und Wohlbefinden bringen. Neben mehr als 100 einfachen, ketofreundlichen Rezepten enthält diese Herausforderung der ketogenen Diät Mahlzeitenpläne und wöchentliche Tracker, die Ihnen helfen, kurzfristige Ziele für den langfristigen Erfolg zu setzen.

Dieser umfassende Lebensstil-Leitfaden enthält auch Trainingsroutinen und -empfehlungen, bewährte Methoden für guten Schlaf, Strategien zur Stressbewältigung und vieles mehr. Mit diesem ganzheitlichen Ansatz können Sie dauerhafte Ergebnisse beim Abnehmen erzielen, gute Gewohnheiten entwickeln und ein gesünderes, glücklicheres Leben führen.

⬤ Anleitung zum täglichen Essen-Erstellen Sie einzigartige Mahlzeitenpläne mit schmackhaften Rezepten und Einkaufsanleitungen, um Ihre Küche ketofreundlich zu gestalten.

⬤ Eine anfängerfreundliche Einführung-Kein Problem, wenn Sie neu in der ketogenen Ernährung sind - Sie lernen die Grundlagen der kohlenhydratarmen, fettreichen Ernährung.

⬤ Keeping up mit Keto-Sehen Sie Ihre wöchentliche Gewichtsabnahme und Wellness-Verbesserungen während des Programms mit einem detaillierten Tracker-Vorlage.

Nehmen Sie Ihre Gesundheit und Gewichtsverlust Ziele die köstliche Art und Weise mit diesem 21-Tage ketogenen Gewichtsverlust Herausforderung.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781623159320
• Autor: Rachel Gregory
• Verlag: Rockridge Pr
• Einband: Taschenbuch