Leserbewertungen
Zusammenfassung:Dr. Rezvan Amelis Buch „25 Lektionen in Achtsamkeit“ dient als umfassender Leitfaden für Menschen, die Achtsamkeit in ihr Leben integrieren wollen. Rezensenten loben das Buch für seine klare, praktische und sanfte Herangehensweise an die Achtsamkeit, die es sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die ihre Praxis vertiefen wollen, zugänglich macht. Der interaktive Schreibstil, die nachvollziehbaren Anekdoten und die gegliederten Lektionen bieten dem Leser einen unterstützenden Rahmen. Viele Rezensenten berichten von persönlichen Veränderungen, nachdem sie sich mit dem Text beschäftigt haben. Einige wenige Erwähnungen weisen jedoch darauf hin, dass das Buch zwar gut für Anfänger geeignet ist, aber fortgeschrittenen Praktizierenden möglicherweise nicht genügend Tiefe bietet.
Vorteile:Klare und praktische Anleitung zur Achtsamkeit.
Nachteile:Unterstützt Anfänger und bietet Tiefe für erfahrene Praktizierende.
(basierend auf 29 Leserbewertungen)
Originaltitel:
25 Lessons in Mindfulness: Now Time for Healthy Living
Inhalt des Buches:
Dieses Buch bietet einen praktischen, schrittweisen Ansatz für den Aufbau einer eigenen Achtsamkeitspraxis.
Die Praxis der Achtsamkeit hat in den letzten Jahren zunehmend Aufmerksamkeit und Anerkennung als einfaches, wichtiges und wirksames Mittel zur Erhaltung der körperlichen und emotionalen Gesundheit und des Wohlbefindens erfahren. Achtsamkeit bedeutet, dass man seine Aufmerksamkeit mit einer mitfühlenden, nicht wertenden Haltung auf die unmittelbaren gegenwärtigen Erfahrungen richtet.
In 25 Lektionen in Achtsamkeit lernen Sie, Ihren Atem, Ihre Geräusche, Ihren Anblick, Ihren Geschmack, Ihre Bewegungen, Ihre körperlichen Empfindungen, Ihre Gedanken und Ihre Gefühle achtsam wahrzunehmen, während Sie sich selbst und anderen gegenüber eine mitfühlende Haltung einnehmen. Mit anhaltender Achtsamkeit werden Sie die Fähigkeit entwickeln, auf die Erfahrungen des Lebens mit Gelassenheit und Akzeptanz zu reagieren, selbst auf die schwierigen Erfahrungen, die wir nicht kontrollieren können. In kurzen Einführungskapiteln werden die wissenschaftlich nachgewiesenen Auswirkungen auf die Gesundheit sowie die Philosophie hinter dieser uralten Praxis erläutert.
Der Rest des Buches besteht aus 25 erfahrungsbasierten Lektionen, die Sie durch verschiedene meditative Praktiken führen. Dieses Buch ist eine unverzichtbare Lektüre für alle, die ihre eigene Achtsamkeitspraxis beginnen oder ausbauen wollen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781433813238 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 264 |
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