Bewertung:
Das Buch wird für seinen umfassenden Ernährungsansatz gelobt, der den Aufbau einer gesunden Beziehung zum Essen in den Vordergrund stellt und sich nicht nur auf die Gewichtskontrolle konzentriert. Es bietet praktische Ratschläge und basiert auf modernen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen, fördert aber gleichzeitig traditionelle Essgewohnheiten. Die Leser finden es lehrreich und auf ihr Leben anwendbar, was es zu einer transformativen Ressource für diejenigen macht, die ihre Ernährungsgewohnheiten verbessern wollen.
Vorteile:Das Buch bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für ein gesundes Verhältnis zum Essen, liefert eine Fülle von Ernährungsinformationen, ist für jedermann zugänglich, lehrt die Bedeutung von Vollwertkost, hilft den Lesern, Lebensmitteletiketten zu verstehen, vermittelt gute traditionelle Praktiken und ist leicht verständlich geschrieben.
Nachteile:Einige Leser finden vielleicht keine spezifischen Strategien zur Gewichtsabnahme oder haben das Gefühl, dass das Buch nicht für diejenigen geeignet ist, die nach einer schnellen Diätlösung suchen.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
32 Mondays Weight Management Program: An Educational Program to Manage Your Weight for Life
Möchten Sie schnell und ohne Anstrengung abnehmen? Sie suchen nach einer magischen Diät, um endgültig abzunehmen? Dann ist dieses Buch nichts für Sie.
Sie haben nicht über Nacht zugenommen, und wer Ihnen verspricht, dass Sie schnell und auf gesunde Weise abnehmen und in Form bleiben, ohne Ihre alten Gewohnheiten aufzugeben, sagt nicht die Wahrheit.
Wie können Sie also stattdessen abnehmen?
Die Antwort auf diese Frage liegt direkt vor Ihnen.
In diesem Buch finden Sie ein 15-Schritte-Programm, das Sie durch die notwendigen Aspekte des Abnehmens und der Erhaltung Ihres Gewichts führt, eine konkrete Karte, die Sie stetig zu Ihrem Ziel führt, mit garantiertem Erfolg nach 32 Wochen:
⬤ Es handelt sich nicht um eine Diät.
⬤ Ihre verlorenen Pfunde werden nie wieder zurückkehren.
⬤ Sie werden nie hungrig sein.
⬤ Sie können Ihre Leckereien behalten.
⬤ Sie werden sich glücklich und energiegeladen fühlen.
⬤ .
Um in der Lage zu sein, Ihr Gewicht selbst zu kontrollieren, nachdem Sie das Programm abgeschlossen haben, werden Sie auch lernen:
⬤ wie Ihr Körper auf bestimmte Lebensmittel und deren Kombinationen reagiert.
⬤ Warum das Timing der Mahlzeiten wichtig ist.
⬤ wie man Produktetiketten liest und klug einkauft.
⬤ Was der Hormonhaushalt mit der Gewichtsabnahme zu tun hat.
⬤ wie Sie leicht Bewegung in Ihr Leben einbauen können.
⬤ .
Führen Sie ein arbeitsreiches Leben, haben Sie vielleicht eine Familie?
So auch die Autorin dieses Buches, eine Unternehmerin und Mutter von zwei Kindern, die weder Koch noch Trainer ist. Deshalb gibt es zu jedem Schritt des Programms praktische Tipps - eine Einkaufsliste, einen Menüplan für eine Woche und vieles mehr - um Ihnen zu zeigen, wie Sie es vom ersten Tag an in Ihr Leben einbauen können.
Stellen Sie sich vor, wo Sie jetzt stehen würden, wenn Sie vor 32 Montagen damit begonnen hätten. Verschwenden Sie keine Zeit mehr. Beginnen Sie noch heute mit dem Abnehmen.
Über die Autorin.
Arantxa Mateo ist eine ausgebildete Biologin, Ernährungsspezialistin und Mentorin für Gewichtsmanagement. Geboren und aufgewachsen in Barcelona, Spanien, war Arantxa als Kind übergewichtig, aber als Teenager entdeckte sie, dass sie selbst bestimmen kann, was und wann sie isst. Daraufhin entschied sie sich für ein Biologiestudium, um mehr über die Wissenschaft des Lebens und deren Zusammenhang mit Ernährung und Gewichtsmanagement zu erfahren.
Arantxas persönliche Kämpfe in Kombination mit ihrer Ausbildung in Biologie und Ernährung brachten sie schließlich dazu, das 32 Mondays Weight Management Program zu entwickeln, das keine Diät ist, sondern ein Transformationsprogramm, das den Menschen beibringt, wie sie ihr Gewicht für den Rest ihres Lebens kontrollieren können. Heute versteckt Arantxa ihren Körper nicht mehr und fühlt sich in perfekter Harmonie mit sich selbst. Sie spricht fließend Spanisch und Englisch und freut sich darauf, anderen mit ihrem innovativen Programm dabei zu helfen, eine neue Routine zu entwickeln, die sie beim Abnehmen unterstützt, bis sie ihr Ziel erreicht haben. Als jemand, der weiß, wie schwer es ist, sich gesund zu ernähren, glaubt Arantxa: "Essen ist ein Genuss. Niemand verdient es, eine Diät zu machen".
| ISBN: | 9780692115343 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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