365 Wege zu einem guten Schlaf

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐  (3,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird für seinen benutzerfreundlichen, leicht zugänglichen Ansatz zum Verständnis und zur Behandlung von Schlafproblemen hoch geschätzt. Es bietet eine Fülle praktischer Informationen auf der Grundlage der medizinischen Wissenschaft, was es sowohl für diejenigen wertvoll macht, die sich neu mit Schlafproblemen befassen, als auch für diejenigen, die sich bereits auskennen. Einige Rezensenten sind der Meinung, dass das Buch keine innovativen Erkenntnisse für erfahrene Leser bietet, schätzen aber sein prägnantes und unkompliziertes Format.

Vorteile:

Leicht zu lesen und zu verstehen, basierend auf präziser medizinischer Wissenschaft, praktische Tipps, deckt ein breites Spektrum schlafbezogener Themen ab, benutzerfreundliches Format, kurze Kapitel, visuell ansprechende Grafiken und geeignet für allgemeine Leser und solche mit bereits vorhandenen Kenntnissen.

Nachteile:

Einige Informationen sind für Leser, die sich bereits eingehend mit dem Thema befasst haben, möglicherweise grundlegend, und es werden keine innovativen Techniken für langfristige Schlafprobleme vorgestellt.

(basierend auf 9 Leserbewertungen)

Originaltitel:

365 Ways to Get a Good Night's Sleep

Inhalt des Buches:

Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens schlafend - und fühlen uns trotzdem müde. Ohne acht Stunden Schlaf enden wir kopfschüttelnd auf der Arbeit und trinken genug Kaffee, um einen Jet zu betanken! Dieses Buch behandelt das überraschend komplexe Thema Schlaf in leicht zu bewältigenden Schritten. Dieser ausführliche Leitfaden bringt den Schlaf in greifbare Nähe und erklärt, wie man:

⬤ Eine Schlafschuld zurückzahlen.

⬤ Nickerchen machen, ohne die nächtliche Ruhe zu stören.

⬤ Störende Träume verhindern.

⬤ Schlafwandler (oder Nachtfresser!) in den Griff bekommen

⬤ Knirschen mit den Zähnen eindämmen, und mehr!

Normalerweise ist es nicht gut, wenn ein Buch Sie in den Schlaf wiegt. Aber dieses One-Way-Ticket ins Traumland wird Ihnen helfen, vom Schäfchenzählen bis zum Tiefschlaf zu kommen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781605501017
• Autor: L. Kotler Ronald
• Verlag: Adams Media
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch