Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet wertvolle Ratschläge und Programme zur Steigerung des Stoffwechsels und zur Integration von Bewegung in ein arbeitsreiches Leben. Es ist besonders nützlich für Anfänger und Motivationswillige, aber einige Leser finden bestimmte Übungen herausfordernd und die Qualität des physischen Drucks lässt zu wünschen übrig.
Vorteile:Effektives Programm, das sich an aktueller Sportliteratur orientiert, regt zu heimlichen Workouts an, geht auf Herzfrequenzmessung ein, motivierender Stil, gut für Anfänger, kann helfen, die Fitness auf Reisen aufrechtzuerhalten, bietet detaillierte und einfache Ideen.
Nachteile:⬤ Nicht für jeden geeignet, vor allem für Menschen mit körperlichen Einschränkungen
⬤ einige Übungen können zu fortgeschritten sein
⬤ Druckausgabe kritisiert für schlechte Qualität und kleine, unwirksame Bilder
⬤ schwierig zu lesen für einige.
(basierend auf 29 Leserbewertungen)
Originaltitel:
4-Minute Fit: The Metabolism Accelerator for the Time Crunched, Deskbound, and Stressed-Out
Inhalt des Buches:
Von dem in Yale ausgebildeten Lkw-Fahrer und Fitness-Guru Siphiwe Baleka: ein revolutionäres Programm zur Ankurbelung des Stoffwechsels für alle, die das Gefühl haben, nicht genug Zeit, Ausrüstung oder Geld zu haben, um in Form zu kommen und die überflüssigen Pfunde zu verlieren.
Als Siphiwe Baleka, ein ehemaliger NCAA Division I-Athlet, 2008 mit dem Lkw-Fahren begann, änderte sich sein gesamter Lebensstil. Innerhalb weniger Wochen verlangsamte sich sein Stoffwechsel drastisch und er nahm zehn Prozent seines Körpergewichts zu. Er wusste, dass er die Kontrolle über seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zurückgewinnen und den sitzenden Lebensstil des Lkw-Fahrens ändern musste - eine der ungesündesten Branchen des Landes.
Jetzt hilft Baleka, Gründer von Fitness Trucking und Vollzeit-Fitness-Coach bei Prime Inc., einem der größten Speditionsunternehmen des Landes - und jetzt einem der gesündesten - Tausenden von Prime-Lkw-Fahrern, die ebenfalls mit Gewichts- und Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben, mit seinem 13-wöchigen Ernährungs- und Trainingsplan.
4-Minute Fit kombiniert Schritt-für-Schritt-Workouts und Ratschläge für eine gesunde Ernährung (auch unterwegs) und ist ein flexibler, aber wirkungsvoller Plan, der nachweislich Ihren Stoffwechsel ankurbelt, Ergebnisse liefert und Ihnen hilft, die überflüssigen Pfunde loszuwerden und Ihre Abnehmziele zu erreichen. Balekas Programm richtet sich nicht nur an Autofahrer, sondern auch an alle, die beruflich viel unterwegs sind, einen Job haben, der mit viel Sitzen verbunden ist, oder die glauben, nicht genug Zeit für Sport und gesunde Ernährung zu haben. Wenn Sie von der Gewichtszunahme frustriert sind, die dadurch entsteht, dass Sie sich aufgrund Ihrer Arbeit oder Ihres Lebensstils nicht genug bewegen, ist 4-Minute Fit der einfache neue Leitfaden, der Ihr Leben radikal verändern kann.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781501129773 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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