Bewertung:
Das Buch „5-Minute Mindfulness Meditations for Teens“ (5-Minuten-Achtsamkeitsmeditationen für Jugendliche) bietet eine Vielzahl praktischer und zugänglicher Achtsamkeitsübungen, die speziell auf Jugendliche zugeschnitten sind. Es wird für seinen unkomplizierten Ansatz, seine Organisation und seine Wirksamkeit bei der Bewältigung von Stress und Emotionen gelobt. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie schnell und einfach zu befolgen sind und sich auf verschiedene Situationen anwenden lassen, mit denen Teenager konfrontiert sind. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass die Erklärungen komplexer Konzepte für die Zielgruppe verwirrend sein könnten, und einige fanden den Inhalt für ältere Jugendliche zu einfach.
Vorteile:⬤ Leicht zu verstehen und zu befolgen
⬤ gut organisierte und praktische Übungen
⬤ geeignet für verschiedene Stressoren, mit denen Jugendliche konfrontiert sind
⬤ positives Feedback von Jugendlichen und Pädagogen gleichermaßen
⬤ hilfreich für die Einführung in Emotionsregulierung und Achtsamkeit
⬤ visuell ansprechend mit einem unkomplizierten Layout.
⬤ Einige Konzepte könnten für jüngere Jugendliche zu komplex sein
⬤ werden von älteren Jugendlichen als zu simpel empfunden
⬤ einige Leser bemerkten einige religiöse oder spirituelle Elemente, die vielleicht nicht jeden ansprechen.
(basierend auf 45 Leserbewertungen)
5-Minute Mindfulness Meditations for Teens
5-minütige Achtsamkeitsmeditationen für 40 alltägliche Situationen, mit denen Teenager zwischen 12 und 17 Jahren konfrontiert sind
In der Achterbahn des Teenagerlebens gibt es nicht viele Momente, in denen man zur Ruhe kommen und seine Erfahrungen verarbeiten kann. 5-Minute Mindfulness Meditations for Teens bietet einfache, schnelle Übungen, mit denen du die Kraft der Achtsamkeitsmeditation nutzen kannst - indem du deinem Körper und deinen Gedanken unmittelbare Aufmerksamkeit schenkst.
Diese Übungen wurden für reale Situationen entwickelt und lehren dich, zu denken und zu reagieren, anstatt zu reagieren. Es gibt sogar Tipps, wie und wo man Achtsamkeitsmeditation in komplizierten Situationen wie der Schule einsetzen kann. Sie werden Klarheit gewinnen und lernen, effektiver mit Stress umzugehen.
Dieses herausragende Buch unter den Achtsamkeitsmeditationsbüchern für Teenager enthält:
⬤ Schnellübungen-Lernen Sie 40 kurze Meditationen, die Ihnen bei Dingen wie Tests, Verbesserung von Beziehungen und mehr helfen.
⬤ Tipps für den Erfolg-Entdecke Tricks, um mehr aus deiner Achtsamkeitsmeditation herauszuholen, einschließlich der Suche nach einer bequemen Körperhaltung, der Verwendung eines Timers und der Aufzeichnung deiner Sitzung im Nachhinein.
⬤ Anpassbare Achtsamkeitsmeditationen- Die Übungen enthalten einen Vorschlag, wie Sie die Dinge verändern können, so dass Sie sie an Ihre speziellen Bedürfnisse anpassen können.
Mit diesem effektiven Achtsamkeitsmeditationsbuch für Teenager kannst du ruhig bleiben und im Moment bleiben.
| ISBN: | 9781641528375 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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