Bewertung:
Das Buch bietet ein strukturiertes Programm zur Verbesserung der Liegestützleistung über einen Zeitraum von sieben Wochen, mit Variationen, die für alle Fitnesslevel geeignet sind. Die Benutzer schätzen die klaren Anweisungen, die effektiven Aufwärmübungen und das motivierende Design des Programms. Während viele ihre Liegestützzahlen erfolgreich steigern und die Kraft des Oberkörpers verbessern, merken einige Leser an, dass das Programm möglicherweise nicht den Bedürfnissen erfahrener Fitness-Enthusiasten entspricht oder keine detaillierten technischen Details bietet.
Vorteile:⬤ Einfache und klare Anweisungen, die für alle Fitnessniveaus geeignet sind.
⬤ Enthält strukturierte Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.
⬤ Effektive Aufwärm- und Dehnungsübungen zur Vorbeugung von Verletzungen.
⬤ Motivierende und inspirierende Inhalte, einschließlich Erfolgsgeschichten und lustige Fakten.
⬤ Benötigt keine Ausrüstung, anpassbar für Reisende.
⬤ Gut für diejenigen, die die Kraft des Oberkörpers verbessern wollen.
⬤ Einige Nutzer fanden das Programm zu einfach für ihr Fitnessniveau, insbesondere diejenigen, die bereits fit sind.
⬤ Die Kindle-Ausgabe hat Probleme mit der Lesbarkeit der Diagramme.
⬤ Begrenzte technische Details zu Muskelgruppen und Verletzungen.
⬤ Einige Übungen stimmen nicht mit der zugehörigen Website überein, was zu Verwirrung führt.
⬤ Der Schwerpunkt auf Liegestützen spricht andere Muskelgruppen möglicherweise nicht so effektiv an.
(basierend auf 145 Leserbewertungen)
7 Weeks to 100 Push-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Abs, Chest, Back and Glutes by Training to Do 100 Consecutive Push-
„Als Symbol für Gesundheit und Wohlbefinden ist der einfache Liegestütz durch nichts zu übertreffen.
Er testet den ganzen Körper und beansprucht die Muskelgruppen der Arme, der Brust, des Bauches, der Hüften und der Beine.“ Die „New York Times“.
| ISBN: | 9781569757079 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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