Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Meditation für die moderne Familie“ ist ein umfassender und leicht zugänglicher Leitfaden für die Integration von Achtsamkeit und Meditation in das Familienleben. Rezensenten loben die klaren Anweisungen, das übersichtliche Layout und die Möglichkeit, meditative Praktiken auf verschiedene Altersgruppen abzustimmen. Es bietet praktische Techniken und ermutigt Familien dazu, langsamer zu werden, präsent zu sein und Emotionen gemeinsam zu bewältigen. Viele Leser fanden es besonders hilfreich bei der Bewältigung von Stress, Ängsten und anderen emotionalen Herausforderungen.
Vorteile:⬤ Ein großartiges Hilfsmittel für vielbeschäftigte Eltern, die Achtsamkeit in ihr Familienleben einbauen wollen.
⬤ Klare und übersichtliche Struktur, die einen leichten Zugang zu bestimmten Themen ermöglicht.
⬤ Die Techniken sind für verschiedene Altersgruppen geeignet, darunter Erwachsene, Jugendliche und Kinder.
⬤ Wunderschön illustriert mit einer beruhigenden Ästhetik.
⬤ Bietet eine Vielfalt von Meditationsübungen für unterschiedliche emotionale Bedürfnisse.
⬤ Betont die Inklusivität, indem es sich nicht auf eine bestimmte Religion oder ein Glaubenssystem konzentriert.
⬤ Fördert den Zusammenhalt in der Familie durch gemeinsame Meditationsübungen.
⬤ Erfordert Geduld und Beständigkeit, um Wirkungen zu sehen, was für manche Familien eine Herausforderung sein kann.
⬤ Einige Leser wiesen auf ein kleines Problem mit der Typografie des Buches hin, das ablenkend wirken könnte.
⬤ Es kann einige Zeit dauern, bis sich eine Routine mit den angebotenen Meditationsübungen einstellt.
(basierend auf 31 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Mindful in Minutes: Meditation for the Modern Family: Over 100 Practices to Help Families Find Peace, Calm, and Connection
Inhalt des Buches:
Verlangsamen Sie, beruhigen Sie sich und kommen Sie zusammen mit diesem kompletten Leitfaden zur Meditation für die ganze Familie - mit gezielten Übungen für Eltern, Teenager und Kinder jeden Alters.
Als zertifizierte Yogalehrerin, Meditationslehrerin und Moderatorin des erfolgreichen Podcasts Mindful in Minutes ist Kelly Smith die weitreichenden gesundheitlichen Vorteile der Meditation nicht fremd. Und sie entdeckte, dass sie diese mehr denn je brauchte, als sie zum ersten Mal Mutter wurde. Plötzlich hatte sie mit schlaflosen Nächten, entmutigenden körperlichen Veränderungen, unkontrollierbaren Sorgen und einer nahezu ständigen Reizüberflutung zu kämpfen und fand Trost in dem, was sie schon immer hatte: ihrer täglichen Meditationspraxis. Dabei entdeckte sie, wie Meditation nicht nur Müttern bei der Bewältigung alltäglicher familiärer Herausforderungen helfen kann, sondern auch allen anderen Familienmitgliedern.
Kelly teilt ihre hart erkämpften Weisheiten mit Zuhörern im ganzen Land in ihrem zweiten Podcast Meditation Mama und jetzt auch in diesem vollständig illustrierten Buch. Achtsam in wenigen Minuten: Meditation für die moderne Familie hilft Familien aller Art zu lernen, wie man Meditation einsetzt, um mit den alltäglichen Kämpfen einer Person, die auch Teil einer Familie ist, umzugehen. Dieses Buch deckt Themen ab, die von der Beruhigung des Geistes und der Stressbewältigung bis hin zum Umgang mit Groll und der Kultivierung von Mitgefühl reichen, und bietet spezielle Übungen für jedes Familienmitglied nach Alter - Erwachsene, Teenager und ältere Kinder sowie kleine Kinder. Die Themen umfassen:
⬤ Gegenwärtig sein.
⬤ Freude finden.
⬤ Ängstlichkeit.
⬤ Hyperaktivität.
⬤ Würdigkeit.
⬤ Einfühlungsvermögen.
⬤ Burnout.
⬤ Schlaflosigkeit.
⬤ Selbstvertrauen.
⬤ Überstimulation.
⬤ Verbindung mit dem wahren Selbst.
⬤ Und vieles mehr.
Mit drei verschiedenen, altersgerechten Praktiken für jedes Thema stellt Kelly sicher, dass jedes Familienmitglied Zugang zu einem praktischen, konzentrierten Meditations-"Werkzeugkasten" hat, auf den es zurückgreifen kann, wenn es ein wenig zusätzliche Hilfe braucht. Das Buch enthält auch eine Reihe spezieller Meditationen für werdende Eltern, eine Reihe von Meditationen zur Förderung einer gesunden, liebevollen Beziehung zwischen Partnern und über 250 Mantras, die Ihnen helfen, Ihren Geist zu fokussieren und tiefer in Ihre Praxis zu gehen.
Ob Sie nun Meditationsanfänger sind oder schon lange praktizieren, dieses Buch wird Ihnen und Ihrer Familie helfen, sich ruhiger, glücklicher und verbundener zu fühlen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780760382141 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 176 |
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