Bewertung:
Das Buch wird für seine Zugänglichkeit, seine Gliederung und seine praktischen Übungen zum Verständnis und zur Bewältigung von Ängsten hoch gelobt. Die Leser empfanden die Informationen als wertvoll und die Übungen als nützlich, um ihre Gefühle von Angst und Furcht zu bewältigen.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und auch für Nicht-Therapeuten zugänglich
⬤ organisiert und leicht verständlich
⬤ bietet praktische Übungen
⬤ hilft den Lesern, Ängste zu erkennen und zu bewältigen
⬤ bietet klare Erklärungen zu Symptomen und Bewältigungsstrategien.
Einige Leser erwähnten, dass sie nur ein paar Übungen ausprobiert haben; es gab keine nennenswerten negativen Rückmeldungen.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Mindful Somatic Awareness for Anxiety Relief: A Body-Based Approach to Moving Beyond Fear and Worry
Bringen Sie die Angst in Ihrem Körper zum Schweigen, bevor sie Ihren Verstand in Beschlag nimmt - und stellen Sie gleichzeitig Ihre Widerstandsfähigkeit und Vitalität wieder her
Angst ist eine moderne Epidemie, und leider scheint sie immer schlimmer zu werden. Wenn Sie zu den Millionen von Menschen gehören, die unter Angstzuständen leiden, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass der Versuch, Ihre ängstlichen Gedanken und Sorgen zu kontrollieren, nicht funktioniert. Das liegt daran, dass die Angst nicht in Ihren Gedanken beginnt. Sie beginnt in Ihrem Körper. Wie können Sie also Ihren Körper beruhigen, damit Ihr Geist folgen kann?
Dieses Buch, das von einem Psychologen und Reiki-Praktiker geschrieben wurde und auf neuesten Forschungsergebnissen beruht, beleuchtet die Rolle, die unser Körper bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Ängsten spielt. Mithilfe des SOAR-Modells - Spüren, Beobachten, Artikulieren, Reflektieren - lernen Sie, sich tiefer mit Ihrem Körper zu verbinden, Ihre Sinne zu beobachten und das, was Sie beobachten, zu artikulieren und zu reflektieren. Indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Körperempfindungen lenken, reduzieren Sie die Aktivität in den angstauslösenden Teilen Ihres Gehirns.
Sie werden auch einfache körperbasierte Übungen finden, die es Ihnen ermöglichen, Einsicht in Ihre Angstreaktion zu gewinnen, so dass Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Körper stärken und mit der Zeit eine dauerhafte, regulierte Reaktion auf die verschiedenen Angstauslöser in Ihrer Umgebung kultivieren können.
Schenken Sie sich selbst das Geschenk einer achtsamen Körperwahrnehmung. Es hat die Kraft, das Leiden zu lindern, das mit chronischer Angst einhergeht, und wird Ihnen helfen, sich mit einem tieferen Sinn für sich selbst zu verbinden - damit Sie den Freuden und Leidenschaften eines wirklich authentischen Lebens nachgehen können.
| ISBN: | 9781684035243 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 200 |
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