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Mindfulness for Mums and Dads - Proven strategies for calming down and connecting
Als Elternteil kann es allzu leicht sein, das Leben auf Autopilot zu leben - eine Forderung nach der anderen zu erfüllen und dabei einen Großteil der Reise zu verpassen. Auch wenn man nicht jede Situation kontrollieren kann, so kann man doch das Ergebnis beeinflussen, indem man lernt, seine Reaktionen zu ändern.
Dr. Diana Korevaar, praktizierende Perinatalpsychiaterin, setzt die Achtsamkeitspraxis als wirkungsvolles Instrument ein, um Eltern zu helfen, sich zu beruhigen, sich zu verbinden und die Herausforderungen, denen sie gegenüberstehen, neu zu gestalten, um das Leben positiver zu erleben. Das wissenschaftlich fundierte Buch Achtsamkeit für Mütter und Väter enthält Dutzende von Fallstudien sowie einfache Achtsamkeitsübungen, die überall durchgeführt werden können.
Dies sind praktische Hilfsmittel für alle, die sich aktiv für ihre eigene Genesung von Angst oder Depression einsetzen wollen, oder für diejenigen, die sich nicht länger damit zufrieden geben, einfach nur zu existieren" und zu hoffen, dass die Dinge in Zukunft besser werden. In nur drei Minuten pro Tag ist es möglich, die Kontrolle über das eigene Leben zu übernehmen, ruhiger und mitfühlender zu werden und in den kleinen Momenten des Lebens, die wahres und dauerhaftes Glück schaffen, ganz präsent zu sein.
| ISBN: | 9781743369142 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | Proven strategies for calming down and connecting |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 240 |
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