Bewertung:
Das Buch „Achtsamkeit für Schokoladenliebhaber“ von Diane Gehart bietet einen einzigartigen und unterhaltsamen Ansatz zum Erlernen von Achtsamkeit, der Elemente aus Spaß, Forschung und interaktiven Übungen einbezieht, um das Verständnis und die Umsetzung zu verbessern. Rezensenten loben die leicht verständliche Sprache, die wertvollen Übungen und die Integration von Schokolade als spielerisches Werkzeug für die Meditation.
Vorteile:Gut geschrieben und recherchiert, leicht verständlich, sympathische Autorin, unterhaltsame und fesselnde Aktivitäten, nützliche Arbeitsblätter, die online verfügbar sind, nützlich für Anfänger und erfahrene Meditierende, hebt die Anwendungen der Achtsamkeit im wirklichen Leben hervor.
Nachteile:Einige Leser könnten anfangs an der Ernsthaftigkeit des Schokoladenansatzes zweifeln, und diejenigen, die Schokolade nicht mögen, könnten sich trotz der breiten Anwendbarkeit des Buches zurückhalten.
(basierend auf 18 Leserbewertungen)
Mindfulness for Chocolate Lovers: A Lighthearted Way to Stress Less and Savor More Each Day
Diane Gehart, Professorin, Psychotherapeutin, Autorin und Schokoladenliebhaberin, zeigt überraschend effiziente und unterhaltsame Wege auf, um Ihre tägliche Dosis Freude zu steigern. Auf der Grundlage von positiver Psychologie, östlicher Weisheit und drei Jahrzehnten Erfahrung als Psychotherapeutin skizziert sie einen sachlichen, aber gut gelaunten Weg, der Sie ans Ziel bringt. Sie wird Ihnen Schritt für Schritt zeigen, wie Sie: Identify die wesentlichen Elemente, die für lebenslanges Glück notwendig sind, zu erkennen und in Ihre täglichen Gewohnheiten aufzunehmen. Develop ein unerschütterliches Gefühl der inneren Freude, das Sie in guten und in schlechten Zeiten trägt. Engage Ihre schmerzhaftesten Lebensumstände, um Ihr Leben dramatisch zu verbessern. Navigate häufige Fallstricke und Herausforderungen, einschließlich des geschickten Umgangs mit den schwierigsten Persönlichkeiten und Beziehungen. Transform wie Sie durch das Leben reisen und es zu einem Vergnügen machen, unabhängig vom Wetter oder anderen unvorhergesehenen Umständen. Zunächst entlarvt sie populäre Mythen, die uns dazu bringen, an den falschen Orten nach Glück zu suchen, und bietet dann eine genaue Landkarte an, um dorthin zu gelangen, wo wir hinwollen. Als Nächstes lernen die Leser die schwierigste, aber letztlich befreiendste Lektion: sich mit dem Leben und allem, was ist, anzufreunden, auch mit dem Guten, dem Schlechten und dem Hässlichen - was für manche von uns schwarze Witwenspinnen einschließt.
Von dort aus werden Sie überraschend spielerische und schmackhafte Optionen für die Maximierung Ihrer Freude kennenlernen, darunter Achtsamkeit, verrückte Weisheit, Mitgefühl und ethisches Leben. Schließlich werden Sie lernen, wie Sie die üblichen Fallstricke und gefährlichen Schlangen, die den Weg von Ihrem jetzigen Ziel säumen, vermeiden oder zumindest überleben können. Wenn Sie die meiste Zeit Ihres Lebens Meditation und ähnliche Praktiken gemieden haben, weil sie langweilig und öde sind, finden Sie hier vielleicht etwas, das Ihrem raffinierten und spritzigen Geschmack am Leben entspricht. Auf dem Weg dorthin werden Sie zahlreiche Gelegenheiten haben, zu lachen, zu weinen und sich wieder mit dem Besten in sich selbst zu verbinden. Sie werden plötzlich feststellen, dass sich Ihre verzweifeltsten Herausforderungen vor Ihnen auflösen, einen leichteren Weg offenbaren und Ihre Freude am Leben und Lieben erneuern. Im schlimmsten Fall: Sie haben lehrreiche Ausreden, um Schokolade zu genießen, ein paar gute Lacher zu haben und eine Handvoll neuer Erkenntnisse über Ihr Leben zu gewinnen. Ganz gleich, ob Sie eine verheerende Trennung hinter sich haben, sich beruflich abgehängt fühlen, mit Depressionen, Angstzuständen oder schwereren psychischen Problemen zu kämpfen haben oder sich angesichts der zahlreichen Segnungen in Ihrem Leben einfach nur glücklicher fühlen wollen - dieses Buch wird Ihnen dabei helfen, Veränderungen vorzunehmen, die Sie vorher nie erreichen konnten, weil Sie jetzt motiviert sind, etwas anders zu machen. Letztlich lädt dieses Buch Sie zum Spielen ein. Zum Lachen. Zu lieben. Alte Liebeskummer zu heilen.
Zu überwinden, was einst unmöglich war. Das Herz für das Leben und alles, was es zu bieten hat, zu öffnen: weiß, milchig und dunkel. Der Stress des modernen Lebens schafft oft die Illusion, dass das Leben hart, schmerzhaft und einsam ist. Sie sind nur ein paar Bissen von einem ganz anderen Ansatz für ein süßeres Leben entfernt.
| ISBN: | 9781538129067 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 200 |
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