Achtsamkeit in der realen Welt für Anfänger: Mit einer Übung nach der anderen durch den Alltag navigieren

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird für seinen praktischen Ansatz zur Achtsamkeit gelobt. Es bietet eine Vielzahl von Übungen und Einsichten, die dem Leser helfen, präsent zu bleiben und die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Viele Rezensenten schätzen die Einfachheit des Buches und die klare Anleitung, die es bietet. Einige finden es jedoch schwer zu lesen und kritisieren, dass es sich zu sehr auf sich wiederholende Übungen stützt, ohne die Achtsamkeitskonzepte ausreichend zu vertiefen.

Vorteile:

Praktische und leicht nachvollziehbare Übungen, gut organisierte Techniken, hilfreiche Bewältigungsstrategien, verschiedene Achtsamkeitspraktiken, Einblicke von spirituellen Führern, eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktiker.

Nachteile:

⬤ Einige Leser fanden es schwer zu lesen, zu sachlich oder langweilig
⬤ einige Übungen wurden als sich wiederholend empfunden
⬤ es fehlen tiefergehende Erklärungen zu Achtsamkeitskonzepten und es werden keine Quellen wie DBT genannt.

(basierend auf 60 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Real World Mindfulness for Beginners: Navigate Daily Life One Practice at a Time

Inhalt des Buches:

Eine Anleitung zur Achtsamkeit für Anfänger, die für die schnelllebige reale Welt gemacht ist.

Große Veränderungen sind ein Teil des Lebens, doch der Umgang mit ihnen kann überwältigend sein. Achtsamkeit ist ein einfacher Weg, um die Schwierigkeiten, mit denen Sie konfrontiert sind, mit mehr Klarheit und Mut zu bewältigen. Real-World Mindfulness for Beginners wurde speziell für diejenigen geschrieben, für die Achtsamkeit neu ist und die Schwierigkeiten mit den Höhen und Tiefen des täglichen Lebens haben. In Real-World Mindfulness for Beginners finden Sie:

⬤ Einfache Achtsamkeitstechniken, die sich in wenigen Minuten oder Sekunden in Ihren geschäftigen Tag einbauen lassen.

⬤ Expert Anleitung von 10 der vertrauenswürdigsten Achtsamkeit Lehrer in dem Land für den Umgang mit Angst und Stress, Wut und Schmerz, Trauer und Verlust, und vieles mehr.

⬤ Kapitel, die nach häufigen Herausforderungen geordnet sind, um hilfreiche Achtsamkeitspraktiken dort zu finden und anzuwenden, wo Sie sie am meisten brauchen.

Herausgegeben von Brenda Salgado, Verfechterin der Achtsamkeit und Gründerin des Nepantla-Zentrums für Heilung und Erneuerung, wird diese Sammlung von Achtsamkeitspraktiken Ihnen helfen, die innere Stärke zu finden, um mit den Widrigkeiten des Lebens umzugehen, wo auch immer Sie sich befinden mögen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781943451401
• Autor: Brenda Salgado
• Verlag: Sonoma Pr
• Einband: Taschenbuch