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Originaltitel:
Mindfulness: Stress Management for Practicing Meditation and Cognitive Behavioral Therapy for Spiritual Enlightenment, Happiness an
Inhalt des Buches:
Leiden Sie unter Stress, Angst und ständiger Negativität? Wenn ja, dann ist Achtsamkeit für Anfänger genau das Richtige für Sie
Entdecken Sie die Achtsamkeitsmeditation, eine Technik, die schon seit Tausenden von Jahren angewandt wird und die heute von Menschen aus allen Gesellschaftsschichten genutzt wird. Achtsamkeitsmeditation ist eine spirituelle Praxis, die Ihren Geist, Körper und Ihre Seele durch einfache Handlungen nährt. Dieser einfache, schrittweise Leitfaden zeigt Ihnen genau die Methoden, die Ihnen im Alltag maximalen Nutzen bringen. Sie werden feststellen, dass Sie glücklicher und erfüllter werden, wenn Sie diese einfachen Techniken anwenden, die sogar Spaß machen.
Achtsamkeit ist ein wesentlicher Bestandteil einer guten Selbstfürsorge. In der hektischen Welt von heute ist es leicht, sich in Arbeit und Familie zu verlieren und sich nicht mehr um sich selbst zu kümmern. Aber Entschleunigung und Selbstfürsorge sind für die Gesundheit genauso wichtig wie Bewegung und eine gesunde Ernährung. Wenn Sie achtsame Meditation und einen gesunden Lebensstil miteinander verbinden, können Sie das glückliche und befriedigende Leben führen, das Sie sich immer gewünscht haben.
Hier ist eine Vorschau auf das, was Sie lernen werden:
⬤ Achtsamkeit: Eine Einführung.
⬤ Wie man achtsam mit sich selbst ist.
⬤ Achtsam mit anderen umgehen.
⬤ Achtsamkeitsübungen.
⬤ Achtsam leben.
⬤ Spannungen abbauen.
⬤ Achtsam mit der Umgebung (Umwelt) umgehen.
⬤ Viel, viel mehr.
Dieses Buch enthält ausführliche Informationen über die Praxis der Achtsamkeit sowie bewährte Schritte und Strategien, wie man sie umsetzen kann.
Achtsamkeit für Anfänger lehrt Sie, im gegenwärtigen Moment zu leben, die Bedeutung der Konzentration zu erkennen und Stress zu reduzieren, indem es Ihnen beibringt, Achtsamkeit im täglichen Leben aufrechtzuerhalten.
Achtsamkeit kann sowohl Ihre geistige als auch Ihre körperliche Gesundheit verbessern und Sie viel glücklicher und produktiver machen.
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Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781989682296 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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