Bewertung:
Das Buch wird für seine Zugänglichkeit und Praxisnähe hoch gelobt. Es bietet eine klare Anleitung zur Achtsamkeit, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Leser geeignet ist. Es legt den Schwerpunkt auf Kommunikation und Selbstanwendung in einer unkomplizierten Art und Weise.
Vorteile:Leicht zu lesen, aufschlussreich, praktische Anwendungen, gut für Anfänger geeignet, klare Übungen, nicht einschüchternd, informativ, ermöglicht ein persönliches Tempo.
Nachteile:In den Rezensionen nicht erwähnt.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Mindfulness and Me: A Practical Guide for Living
Sind Sie bereit, Achtsamkeit auf eine ganz neue Art zu erleben? Achtsamkeit ist eine Reihe von Praktiken für emotionale Stabilität, Konzentration, Einsicht, Entspannung, Selbstbeherrschung und geistige Stärke und sollte nie in ein Geheimnis gehüllt werden.
Aktuelle psychologische Forschungen zeigen, dass bereits 8 Wochen täglicher Achtsamkeitsmeditation die Aktivität im Angst- (oder auch Stress-) Zentrum des Gehirns deutlich verringert. Achtsamkeit und ich: Ein praktischer Leitfaden für das Leben ist ein Handbuch, das mit Mythen aufräumt und die Philosophie einbezieht.
Es führt Sie durch eine achtwöchige Praxis, die Ihnen hilft, ein sinnvolles, kraftvolles, freundliches und entspanntes Leben zu führen. Um zu beweisen, dass Achtsamkeit nichts Mystisches oder Magisches an sich hat, integrieren diese Übungen buddhistische, Yoga- und christliche Philosophie, psychologische Behandlung, moderne Psychologie und vieles mehr. Achtsamkeit und ich“ führt Sie durch die Biologie des Stresses, die Veränderung von Denkmustern, den Umgang mit Emotionen und eine bessere Beziehung zu sich selbst und anderen.
Es ist nichts Magisches dabei. Es macht einfach Sinn.
| ISBN: | 9781803412221 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 200 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
