Mindfulness and Meditation: Step Approach to Reduce Stress, Anxiety and Enjoy Your Life Now
Dieses Buch erklärt, wie sich Stress auf unseren Geist und Körper auswirkt und wie wir uns von Stress befreien können, indem wir Achtsamkeit in unser tägliches Leben integrieren.
In diesem leicht verständlichen Leitfaden erfahren Sie: - Woher Achtsamkeit kommt - Wie Achtsamkeit funktioniert - Wie man anfängt, achtsam zu leben - Die besten Wege, um Ängste zu überwinden - Tricks, um mit Depressionen umzugehen - Verstehen, wie man seine Wut besänftigt - Was man tun kann, wenn man Schwierigkeiten hat, mit Achtsamkeit anzufangen - Wie man Achtsamkeit nutzt, um gut zu schlafen - Wie Achtsamkeit helfen kann, mit Schmerzen umzugehen - Und vieles mehr Am Ende ertragen wir den Stress und vergessen, für uns selbst zu sorgen, was zu immer mehr Stress führt. Nein, wir können dem Tag nicht mehr Stunden hinzufügen oder die Zeit anhalten, aber wir können achtsam sein, wie wir die Zeit wahrnehmen und was das Leben uns bringt.
| ISBN: | 9781989990988 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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