Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Achtsamkeit zur Stressbewältigung“ von Dr. Robert Schachter bietet praktische Übungen und Techniken zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Während viele Leser das Buch als nützlich, strukturiert und leicht nachvollziehbar empfinden, kritisieren einige die Wiederholungen und die kleine Schriftgröße, die die Lesbarkeit behindern kann.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesen mit einfacher Sprache und klarem Layout.
⬤ Bietet eine Vielzahl praktischer Übungen, die sich leicht umsetzen lassen.
⬤ Strukturiert, so dass der Leser je nach Bedarf ein- und aussteigen kann, um bestimmte Themen schnell zu behandeln.
⬤ Viele Nutzer berichten von einer deutlichen Verbesserung der Konzentration und des Stressniveaus.
⬤ Die Übungen sind im Allgemeinen kurz, so dass sie auch für vielbeschäftigte Personen zugänglich sind.
⬤ Mehrere Kritiken heben die Wiederholung des Inhalts hervor und weisen darauf hin, dass es keine neuen Erkenntnisse für diejenigen gibt, die bereits mit Achtsamkeitspraktiken vertraut sind.
⬤ Die Schriftgröße ist klein, was es für ältere Leser schwierig macht.
⬤ Einige Übungen können sich vertraut anfühlen und sind für erfahrene Praktizierende nicht besonders ansprechend.
⬤ Nicht alle Übungen sind für jede Person gleich gut geeignet.
(basierend auf 41 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Mindfulness for Stress Management: 50 Ways to Improve Your Mood and Cultivate Calmness
Inhalt des Buches:
50 Wege, wie Sie aufhören, sich wegen Stress zu stressen.
Heute ist der Tag, an dem Sie Stress gegen Ruhe eintauschen. Achtsamkeit zur Stressbewältigung bietet Ihnen eine Sammlung leicht zu erlernender Übungen zur Stressbewältigung, die Ihnen helfen werden, sich keine Sorgen mehr zu machen und sich auf den Moment zu konzentrieren.
Dieser achtsamkeitsbasierte Leitfaden zur Stressbewältigung ist in 6 Kapitel unterteilt, von denen sich jedes auf den Umgang mit einer anderen Art von Stress konzentriert. Er bietet Ihnen 50 einzigartige Werkzeuge, die Ihnen helfen, stressige Gedanken, Gefühle und Kommunikation zu bewältigen. Lernen Sie einfache Wege kennen, um Gedankenfallen zu vermeiden, Ihre Emotionen zu externalisieren, Ihren Fokus zu schärfen und vieles mehr.
Mindfulness for Stress Management beinhaltet:
⬤ 50 umsetzbare Tipps--Erhalten Sie echte, praktische Ratschläge zur Stressbewältigung, die Sie heute anwenden können - Sie müssen nicht erst wochenlang lesen, bevor Sie handeln können.
⬤ Strategien für alle Arten von Stress--Ganz gleich, ob Sie sich Sorgen um Ihre Kinder, Ihr Geschäft oder Ihr Privatleben machen, finden Sie effektive Wege, um Ihren Stress zu bewältigen.
⬤ Achtsamkeit leicht gemacht--Lernen Sie, wie Sie durch Atemkontrolle und Körperwahrnehmung in der Gegenwart bleiben können, um zu verhindern, dass Ihnen Stress in die Quere kommt, wenn die Dinge chaotisch werden.
Beginnen Sie noch heute mit 50 einfachen und effektiven Möglichkeiten, Ihren Stress zu kontrollieren - mit Achtsamkeit für Stressmanagement.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781641525695 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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