Bewertung:
Das Buch zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) hat begeisterte Kritiken erhalten. Viele loben die klare Gliederung, den umfassenden Inhalt und die detaillierten Übungsbeschreibungen. Es dient als wertvolle Ressource sowohl für Praktiker als auch für Achtsamkeitslehrer und macht die Kerngedanken von MBSR einem breiten Publikum zugänglich. Die emotionale Wärme und das Fachwissen der Autorinnen Linda und Petra wurden als wesentliche Stärken des Buches hervorgehoben.
Vorteile:⬤ Klarer, prägnanter und gut organisierter Inhalt.
⬤ Detaillierte Beschreibungen der MBSR-Praktiken, die es dem Leser leicht machen, dem Buch zu folgen.
⬤ Warmer, einfühlsamer Schreibstil, der die Expertise der Autoren widerspiegelt.
⬤ Umfassender Lehrplan für das 8-wöchige MBSR-Programm, komplett mit Beispielen.
⬤ Ein hervorragendes Hilfsmittel für Anfänger und erfahrene Praktiker.
⬤ Bietet eine schrittweise Anleitung zur Anwendung von Achtsamkeit bei Stress.
⬤ Enthält empfohlene Lektüre und einen umfangreichen Ressourcenbereich.
In einigen Rezensionen wurden keine nennenswerten Nachteile erwähnt; potenzielle Leser könnten jedoch feststellen, dass das Üben von Achtsamkeit Engagement und regelmäßige Beschäftigung erfordert, was für manche eine Herausforderung darstellen könnte.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
Mindfulness-Based Stress Reduction: The Mbsr Program for Enhancing Health and Vitality
Die Praxis der Achtsamkeit hilft uns, den Herausforderungen des Lebens mit Sanftheit und Klarheit zu begegnen.
Indem wir uns so gut es geht auf den gegenwärtigen Moment einlassen, fördern wir unsere Fähigkeit, Schwierigkeiten mit weniger Urteilsvermögen zu begegnen und die Saat der Weisheit und Offenherzigkeit in uns selbst zu gießen. Dieses Buch bietet eine prägnante und gründliche Einführung in den achtwöchigen Kurs zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR), der von Dr.
Jon Kabat--Zinn entwickelt wurde. Es bietet eine unkomplizierte Anleitung zu den wichtigsten Übungen von MBSR - Sitzmeditation, Gehmeditation, Essmeditation, Yoga, Body Scan und informelle, alltägliche Übungen. MBSR hilft nachweislich bei der Linderung von Symptomen im Zusammenhang mit chronischen Krankheiten, Angst, Schmerzen, Burnout, Krebs und anderen stressbedingten Erkrankungen.
Die Autoren, zwei führende MBSR-Lehrerausbilder, bieten eine Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie anschauliche Beispiele aus dem wirklichen Leben. Leser, die einen MBSR-Kurs beginnen wollen, finden eine klare Anleitung, Ausbilder erhalten ein wertvolles Werkzeug für ihren Unterricht, und jeder, der Herausforderungen für Körper, Geist und Seele erlebt oder behandelt wird, findet praktische, inspirierende Hilfe.
| ISBN: | 9781608684793 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 272 |
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