Bewertung:
Das Buch „Mindfulness Meditations for ADHD“ von Merriam Saunders gilt als wertvolle Ressource für Menschen, die Achtsamkeit und Meditation praktizieren wollen. Es richtet sich nicht nur an Menschen mit ADHS, sondern auch an ein breiteres Publikum, das Meditationstechniken sucht. Die Rezensenten schätzen die Klarheit, Zugänglichkeit und Wirksamkeit der im Buch vorgestellten Meditationsübungen.
Vorteile:⬤ Gut organisierte und klare Anweisungen für die Meditationsübungen.
⬤ Wirksam für Menschen mit und ohne ADHS, so dass das Buch ein Hilfsmittel für alle ist.
⬤ Kurze und leicht zu befolgende Übungen, die in den Alltag passen.
⬤ Enthält Humor und Einsichten, die Meditation zugänglich und angenehm machen.
⬤ Bietet eine Vielzahl von Techniken aus verschiedenen Traditionen, was die Nützlichkeit des Buches erhöht.
Einige Leser werden vielleicht feststellen, dass das Buch zwar darauf abzielt, Menschen mit ADHS zu helfen, dass aber die besprochenen Meditationstechniken nicht alle spezifischen Probleme von Menschen mit schweren ADHS-Symptomen ansprechen.
(basierend auf 14 Leserbewertungen)
Mindfulness Meditations for ADHD: Improve Focus, Strengthen Self-Awareness, and Live More Fully
Lernen Sie, wie Sie sich durch Meditation auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren können
ADHS kann Meditation unerreichbar erscheinen lassen, aber mit den richtigen Werkzeugen können Sie es erfolgreich tun und jeden Bereich Ihres Lebens verbessern. Dieses Buch ist voll von Achtsamkeitsübungen, die Ihnen zeigen, wie Sie sich besser konzentrieren, Ihre Emotionen regulieren und Selbstmitgefühl üben können - damit Sie wirklich erfolgreich sein können.
Was dieses Buch von anderen ADHS-Büchern für Erwachsene abhebt:
⬤ Achtsamkeit bei ADHS für Erwachsene--Lernen Sie, was Achtsamkeit und Meditation sind und wie sie Ihre Fähigkeit stärken können, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und auf Stress auf gesunde Weise zu reagieren.
⬤ Viele Arten zu meditieren- Entwickeln Sie die Meditationspraxis, die für Sie geeignet ist, mit einer ansprechenden Mischung aus kürzeren und längeren Übungen, Sitz- und Gehmeditationen, Morgen- und Abendaktivitäten und mehr.
⬤ Anfängerfreundliche Übungen--Selbst wenn Sie noch nie meditiert haben, enthalten diese Achtsamkeitsübungen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Expertentipps, um den Erfolg sicherzustellen.
Bringen Sie mit Achtsamkeitsmeditationen für ADHS mehr Bewusstsein in jeden Moment.
| ISBN: | 9781638780861 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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