Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein gut durchdachtes Hilfsmittel, das sich auf die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) konzentriert und praktische Strategien für persönliches Wachstum und emotionales Wohlbefinden bietet. Es wird für seine fesselnde Schreibweise, seine Zugänglichkeit und seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Themen wie Angst, Depression und Selbstfindung gelobt.
Vorteile:Gekonnt geschrieben, praktische Anwendung von ACT-Konzepten, inspirierend und hilfreich für persönliches Wachstum, klar und prägnant, effektiv für Klienten und Praktiker, positive Auswirkungen von Nutzern berichtet.
Nachteile:Schlecht formatiertes Layout, das vom Leseerlebnis ablenkt.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Activate Your Life: Using Acceptance and Mindfulness to Build a Life That Is Rich, Fulfilling and Fun
Inhalt des Buches:
ACTivate Your Life konzentriert sich darauf, Menschen zu helfen, offener, verbundener und engagierter mit ihrem Leben umzugehen, und zeigt, wie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie eingesetzt werden kann, um eine Reihe von Problemen wie geringes Selbstwertgefühl, Angst, Wut und Depressionen zu bewältigen, sowie Fähigkeiten zur Lebensverbesserung und Selbstentwicklung zu vermitteln.
Die Leser werden ermutigt, darüber nachzudenken, was ihnen wichtig ist, und lernen Techniken kennen, um ihr Leben auf der Grundlage sinnvoller Werte auszurichten. Die Leser werden auch in die Achtsamkeit eingeführt und lernen, wie sie diese im Alltag einsetzen können, um sich mit ihren Handlungen, Erfahrungen und den Menschen um sie herum zu verbinden.
Der ACT-Ansatz lehrt auch, dass es ein normaler Teil des Menschseins ist, Gedanken und Gefühle zu haben, die unangenehm sind, und dass das Wichtigste ist, effektiv zu reagieren, wenn solche Erfahrungen auftreten. Das Buch richtet sich an alle, die ihre Lebenskompetenzen verbessern wollen, und anhand von Charaktergeschichten wird das Spektrum der Anwendungsmöglichkeiten aufgezeigt.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781472111913 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 480 |
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