Bewertung:
Das Buch konzentriert sich auf Techniken zur Verhaltensaktivierung, die auf die Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und die Behandlung von Depressionen abzielen. Viele Leser fanden es praktisch und voller wertvoller Strategien und hatten oft das Gefühl, dass sie von einem unterstützenden Therapeuten angeleitet wurden. Es gibt jedoch auch Kritik an der Anwendbarkeit des Buches für Menschen mit nicht-traditionellen Arbeitszeiten, und einige fanden es weniger ansprechend als erwartet.
Vorteile:Das Buch wird für seinen klaren Schreibstil, die praktischen Tipps und die umsetzbaren Strategien für Wohlbefinden und Resilienz gelobt. Die Leser schätzten den zugänglichen Charakter und den therapeutischen Ton, den sie als unterstützend und freundlich beschrieben. Viele empfehlen das Buch sehr für Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben, und betonen die Wirksamkeit der vorgestellten Techniken.
Nachteile:Einige Leser fanden den Titel des Buches irreführend, da es sich mehr auf die Überwindung negativer Gefühle als auf die Förderung des Glücks konzentriert. Darüber hinaus hatten Personen mit nicht-traditionellen Arbeitsplänen Schwierigkeiten, sich mit den vorgeschlagenen Routinen zu identifizieren. Einige Leser empfanden den Inhalt als langweilig oder sich wiederholend, so dass sie sich nach der Lektüre weniger glücklich fühlten.
(basierend auf 20 Leserbewertungen)
Activating Happiness: A Jump-Start Guide to Overcoming Low Motivation, Depression, or Just Feeling Stuck
Es sind nicht nur die großen Entscheidungen, die unser Leben radikal verändern können - manchmal sind es auch die kleinen. Activating Happiness bietet leistungsstarke, evidenzbasierte Strategien, die Ihnen helfen, Motivationstiefs zu überwinden, negative Stimmungen zu beseitigen und Depressionen zu besiegen, indem Sie in kleinen, alltäglichen Momenten aktiv positive Entscheidungen treffen.
Wenn Sie unter Depressionen oder einfach nur unter schlechter Laune und mangelnder Motivation leiden, wissen Sie, dass sich Ihr Leben nicht mit einer einzigen großen, weitreichenden Geste ändern wird. Aber Sie können jeden Tag wichtige Entscheidungen treffen - sei es, dass Sie sich von der Couch erheben und spazieren gehen, dass Sie sich für einen Töpfer- oder Drehbuchkurs anmelden oder dass Sie sich einfach Zeit nehmen, um sich mit einem guten Freund auf einen Kaffee zu treffen und zu unterhalten. Diese kleinen Dinge werden Ihr Leben nicht auf einen Schlag verändern. Aber mit der Zeit werden sie die Art und Weise, wie Sie leben und die Welt sehen, verändern und Sie auf dem Weg zum Wohlbefinden halten.
In Activating Happiness finden Sie solide Strategien auf der Grundlage der Verhaltensaktivierung und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die Ihnen helfen, den Kreislauf aus Vermeidung, Schuld, Scham und Hoffnungslosigkeit zu durchbrechen, der sich einstellen kann, wenn Sie sich am Tiefpunkt befinden. Mithilfe dieses Leitfadens finden Sie kleine, praktikable Wege, um in Ihrem Leben "aufzutauchen", den Ball ins Rollen zu bringen und sich wirklich besser zu fühlen, anstatt nur andere zu beruhigen. Sie werden lernen, sich gesunde Ziele für Ihren Körper zu setzen, z. B. gut zu essen und zu schlafen, und auch gesunde Ziele für Ihren Geist. Vor allem aber werden Sie entdecken, wie Sie Ihr Leben durch die Linse Ihrer eigenen tiefsten Werte betrachten können, was ein Engagement für echte, dauerhafte Veränderungen auslösen wird.
Das Beste an Veränderungen ist, dass man überall beginnen kann. Indem Sie ein Leben - Moment für Moment - mit lohnenden Verhaltensweisen aufbauen, die Ihren Werten entsprechen, haben Sie das Rezept, um gesund zu werden und zu bleiben, zur Hand. Dieses Buch wird Sie auf Ihrem Weg begleiten.
| ISBN: | 9781626259430 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 176 |
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