Bewertung:
Das Buch „Act for Dummies“ wird für seine klare und verständliche Einführung in die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) gelobt. Es führt die Leser effektiv in das Verständnis und die Anwendung der ACT-Prinzipien ein, insbesondere für Anfänger oder diejenigen, die nach praktischen Werkzeugen suchen. Viele Nutzer fanden es sowohl für die persönliche Entwicklung als auch für die berufliche Praxis hilfreich. Einige Leser bemängelten jedoch die Einfachheit des Buches und kritisierten das Dummies-Layout und wünschten sich eine ansprechendere Präsentation.
Vorteile:⬤ Gut recherchiert und umfassend
⬤ leicht zu lesen und anzuwenden
⬤ hilfreich für persönliche und berufliche Kontexte
⬤ gut für Anfänger geeignet
⬤ enthält praktische Übungen und eine Mischung aus Theorie
⬤ von Laien und Fachleuten gleichermaßen empfohlen
⬤ nützliches Nachschlagewerk.
⬤ Von fortgeschrittenen Praktikern als etwas simpel empfunden
⬤ Layout und Präsentation des Buches werden kritisiert
⬤ manche Nutzer wünschen sich ein ansprechenderes Design
⬤ bestimmte Abschnitte sind für erfahrene Leser vielleicht zu grundlegend.
(basierend auf 49 Leserbewertungen)
Acceptance and Commitment Therapy for Dummies
Nutzen Sie ACT, um ein gesünderes Leben zu führen
Möchten Sie Ihre Beziehung zu schmerzhaften Gedanken und Gefühlen ändern, die Sie davon abhalten, Veränderungen vorzunehmen, um Ihr Leben zu verbessern? In Akzeptanz- und Commitment-Therapie für Dummies erfahren Sie, wie Sie negative und ungesunde Denkweisen erkennen und die Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) in Ihrem täglichen Leben anwenden können, um ein gesünderes, reicheres und sinnvolleres Leben mit sich selbst und anderen zu führen.
Die eng mit der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) verbundene ACT ist eine evidenzbasierte, von der NICE zugelassene Therapie, bei der Akzeptanz- und Achtsamkeitsstrategien mit Strategien der Selbstverpflichtung und Verhaltensänderung kombiniert werden, um Menschen dabei zu helfen, ihre psychologische Flexibilität im privaten und beruflichen Leben zu erhöhen. Mit Hilfe dieses unkomplizierten und maßgeblichen Leitfadens erfahren Sie, wie Sie unangenehme Gefühle gezielt angehen und nicht auf sie reagieren können - ohne sich selbst in eine Abwärtsspirale zu schicken. Das Ziel ist nicht das Glück.
Vielmehr geht es darum, präsent zu sein mit dem, was das Leben Ihnen bringt, und sich in Richtung eines wertschätzenden Verhaltens zu bewegen.
⬤ Zeigt Ihnen, wie Sie nicht hilfreiche Gedanken verbannen können.
⬤ Führt Sie dazu, schmerzhaften Gefühlen Raum zu geben.
⬤ Lehrt Sie, wie Sie sich voll und ganz auf Ihre Hier-und-Jetzt-Erfahrung einlassen können.
⬤ Hilft Ihnen bei der Bewältigung von Angst, Depression, Stress, OCD und Psychose.
Egal, ob Sie zu Hause Selbstfürsorge üben wollen oder darüber nachdenken, einen ACT-Therapeuten aufzusuchen, "Acceptance and Commitment Therapy For Dummies" macht es einfacher, ein gesünderes und produktiveres Leben zu führen, trotz - und neben - Unannehmlichkeiten.
| ISBN: | 9781119106289 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 312 |
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