Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch gilt als umfassender Leitfaden für Yoga und Meditation und bietet klare Illustrationen, detaillierte Anleitungen und Einblicke in verschiedene Aspekte der Yogapraxis. Es richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Praktizierende und ist damit eine wertvolle Ressource für alle, die ihr Verständnis von Yoga und Meditation vertiefen möchten. Einige Rezensenten berichteten jedoch über Probleme mit dem physischen Zustand des Buches bei der Lieferung.
Vorteile:⬤ Umfassende Darstellung von Yoga und Meditation
⬤ Klare Illustrationen und leicht verständliche Anleitungen
⬤ Sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet
⬤ Bietet praktische Ratschläge zu Yogastellungen, Atemtechniken und Meditationsmethoden
⬤ Gut organisierte Struktur
⬤ Informativer und ansprechender Inhalt.
Einige Exemplare wurden in einem unbefriedigenden physischen Zustand geliefert (z.B. schmutzig oder verschmiert); möglicherweise nicht für absolute Anfänger ohne Anleitung durch einen Lehrer geeignet.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Everyday Yoga Meditation: Still Your Mind and Find Inner Peace Through the Transformative Power of Kriya Yoga
Inhalt des Buches:
Ein wunderschönes, farbig illustriertes Buch mit authentischen Yoga-Meditationstechniken, die dazu ermutigen, Yoga im weitesten Sinne zu praktizieren - als Mittel zur Beruhigung des Geistes, zur Steigerung von Bewusstsein und Zufriedenheit und zur Entwicklung eines tiefen inneren Friedens.
Der Yoga- und Meditationslehrer Stephen Sturgess stützt sich hauptsächlich auf die Tradition des Kriya Yoga, dessen Ziel es ist, das individuelle Bewusstsein mit dem göttlichen oder universellen Bewusstsein in Einklang zu bringen, und zeigt in diesem Buch, wie man über den geschmeidigen Körper hinaus zu einem vitalen, zufriedenen Geist gelangt.
Nachdem er zunächst den tiefen Wert der Yoga-Meditation erläutert, die Acht Glieder des Yoga (wie sie vom alten Weisen Patanjali in seinem Text Yoga Sutras vorgestellt wurden) skizziert und klare, umfassende Erklärungen zu unserem inneren Energiesystem (einschließlich Kundalini, Chakras, Nadis, der drei Körper und der fünf Hüllen) gegeben hat, stellt Stephen dann eine breite Palette von Yoga-Praktiken vor, die als regelmäßiges ganzheitliches Gesundheitsprogramm genutzt werden können. Wenn wir den Körper als einen Tempel betrachten, reinigt die Kombination aus Asanas, Reinigungs- und Pranayamapraktiken zunächst die Fenster des Tempels - sie bauen den physischen Körper und den Geist auf -, während die Meditationen dann Licht in das innere Heiligtum scheinen - sie erhellen das innere Selbst und ermöglichen ein tiefes Gefühl von Spiritualität und Frieden.
Ein Abschnitt am Ende des Buches ist dann der Entwicklung der persönlichen Praxis gewidmet, einschließlich Ratschlägen für ein Leben mit erhöhter Bewusstheit, wie man Yoga-Meditation zu einer täglichen Realität machen kann und einer Reihe von speziell entwickelten Morgen- und Abendroutinen, von einem 15-Minuten-Programm bis zu 1 Stunde 45.
Zusammengefasst werden die Leser auf eine praktische und nährende Reise zu mehr Ruhe, Freude, Glück, Harmonie und persönlicher Erfüllung im Leben geführt, auf der sie ihr volles Potenzial für kreatives Denken und Handeln erfahren können.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781786782083 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 160 |
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