Bewertung:
Das Buch wird wegen seiner umfassenden Anleitung zu Dehnungsübungen mit klaren Diagrammen und übersichtlichem Inhalt sehr geschätzt. Viele Nutzer finden es nützlich für ihre persönlichen Dehnungsroutinen und therapeutischen Praktiken, wobei es auch für verschiedene Bedürfnisse, einschließlich Arthritis, geeignet ist. Einige Nutzer äußerten jedoch den Wunsch nach fortgeschritteneren Techniken und zusätzlichen vereinfachten visuellen Hilfen.
Vorteile:Ausgezeichnete Anleitung zu Dehnungsübungen, gut organisierter Inhalt, klare und hilfreiche Diagramme, vorteilhaft für verschiedene Bedürfnisse (z. B. Arthritis), von Fachleuten sehr empfohlen, umfassend und informativ.
Nachteile:Einige Benutzer wünschen sich fortgeschrittenere Dehntechniken, und einige wenige haben sich zusätzliche einfache Illustrationstabellen zum leichteren Nachschlagen gewünscht.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
Stretching Anatomy
Machen Sie sich auf den Weg zu mehr Flexibilität und verbesserter Muskelkraft! Mit mehr als 450.000 verkauften Exemplaren weltweit ist Stretching Anatomy, Third Edition, Ihr Leitfaden für die Dehnungen, die Ihnen helfen, den Bewegungsumfang zu vergrößern, die Erholung zu verbessern und die Leichtigkeit der Bewegung bei körperlichen und alltäglichen Aktivitäten zu erleichtern.
Die visuell beeindruckenden Illustrationen von 79 Dehnungen decken alle wichtigen Gelenkbereiche des Körpers ab, von den Füßen bis zum Nacken. Jede Dehnung enthält eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Ausführung der Dehnung, die Namen der gedehnten Muskeln und einen Abschnitt mit Dehnungshinweisen, in dem die Abläufe und Vorteile jeder Übung sowie Sicherheitserwägungen und Variationen zur Erhöhung oder Verringerung des Schwierigkeitsgrads beschrieben werden.
Sie finden vorgeschlagene Dehnungsprogramme für die tägliche Mobilität und Flexibilität, einschließlich Dehnungen für Menschen, die lange sitzen oder stehen, sowie ein Programm, das nachweislich zur Senkung des Blutzuckerspiegels beiträgt. Sportartspezifische Dehnungsprogramme für 23 verschiedene Sportarten sind für Athleten und ihre Trainer enthalten, die ihre Flexibilität verbessern, die Effizienz ihrer Bewegungen maximieren und die Erholung vom Training und den Wettkämpfen in ihrer Sportart verbessern möchten.
Wenn Sie mit verspannten Hüften, eingefrorenen Schultern, eingeschränkter Nackenbeweglichkeit, Beinkrämpfen, Arthritis oder allgemeinem Muskelkater zu kämpfen haben, nutzen Sie Stretching Anatomy, Third Edition, um eine regelmäßige Dehnungsroutine zu entwickeln, die Ihnen hilft, sich zu bewegen und besser zu fühlen.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781492593645 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 264 |
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