Bewertung:
Das Buch ist gut bebildert und informativ und dient sowohl Anfängern als auch erfahrenen Kettlebell-Benutzern als umfassende Ressource. Für Fortgeschrittene ist es jedoch zu kurz, sie könnten es redundant und inhaltlich minimal finden.
Vorteile:Wunderschön illustriert, detaillierte Erklärungen der Übungen, dient als gutes Nachschlagewerk, umfassender Überblick für Anfänger, enthält Beweglichkeitsübungen, um Verletzungen vorzubeugen.
Nachteile:Nicht geeignet für fortgeschrittene Kettlebell-Benutzer, einige Wiederholungen im Text, minimale Informationen über Kettlebells, keine Fotos und verlässt sich auf Illustrationen.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
Kettlebell Strength Training Anatomy
Profitieren Sie von den Vorteilen des Kettlebell-Trainings mit Kettlebell Strength Training Anatomy! Die Kettlebells, die in den letzten zehn Jahren zunehmend für das Krafttraining eingesetzt werden, ermöglichen es Ihnen, Bewegungen aus dem echten Leben nachzuahmen, was sie zu einer äußerst funktionellen Trainingsform macht. Im Gegensatz zu Hanteln oder Langhanteln, bei denen das Gewicht gleichmäßig auf beide Enden des Griffs verteilt ist, hat die Kettlebell ein asymmetrisches Design und einen versetzten Schwerpunkt. Um die ungleiche Belastung zu kompensieren, müssen Sie sich bei der Ausführung der Übung mehr anstrengen und dadurch Kraft, Beweglichkeit und Stabilität verbessern.
In Kettlebell Strength Training Anatomy gibt der erfahrene Chiropraktiker und ehemalige Kraftdreikämpfer Michael Hartle einen Einblick in das Kettlebell-Training. Indem er die Muskeln und Sehnen aufschlüsselt, die bei jeder Übung zum Einsatz kommen, hilft Hartle Ihnen, die Verbindung zwischen Muskelentwicklung und Leistung besser zu verstehen.
Vom Kreuzheben bis zum Reissen finden Sie Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Ausführung der Übung, den beteiligten Muskeln, dem anatomischen Schwerpunkt und dem Schwierigkeitsgrad. Außerdem finden Sie Variationen, mit denen Sie die Übung an Ihre speziellen Bedürfnisse anpassen können. Über 100 vollfarbige anatomische Abbildungen zeigen die Muskeln, die bei den Übungen zum Einsatz kommen. Das Element Exercise Focus zeigt, wie sich die Übung auf eine bestimmte Sportart oder Aktivität übertragen lässt. Und ein ganzes Kapitel mit Beweglichkeitsübungen hilft Ihnen, die neuromuskulären Muster wiederherzustellen, die Sie in Ihrer Trainingseinheit benötigen, um sich besser zu bewegen und sich auf weiteres Training vorzubereiten.
Kettlebell Strength Training Anatomy ist ein umfassendes Buch mit Expertenwissen, das Ihnen das Rätselraten über das Training abnimmt und einen Plan für die Entwicklung von Kraft, die Steigerung der Leistung und die Verbesserung der Beweglichkeit bietet. Es ist die ultimative Ressource für die Optimierung Ihres Kettlebell-Trainings.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781718208599 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 216 |
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