Bewertung:
Das Buch wird für seine klaren Erklärungen und schönen Illustrationen gelobt, die es leicht machen, die verschiedenen Übungsroutinen zu verstehen und zu befolgen. Besonders gelobt wird die Tatsache, dass bei Übungen, die auf häufigen körperlichen Einschränkungen beruhen, Vorsicht geboten ist. Spezifische Nachteile werden in den Rezensionen jedoch nicht erwähnt.
Vorteile:Sehr gute Erklärungen und Illustrationen, nützliche Abschnitte nach Schwierigkeitsgrad und Körperbereich, relevante Warnhinweise für Übungen, gut geschrieben und leicht verständlich, sehr gut illustriert, um die Übungen leicht nachvollziehen zu können.
Nachteile:Keine spezifischen Nachteile erwähnt.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Anatomy of Exercise for Women: A Trainer's Guide to Exercise for Women
Mit 32 weiteren auf Frauen zugeschnittenen Übungen.
Eine fantastische Ressource... die von jeder Frau genutzt werden kann, die ihre Gesundheit und ihren Körperbau verbessern möchte... Die Benutzerfreundlichkeit des Buches, die farbenfrohen Bilder und vor allem die anatomischen Illustrationen heben dieses Buch von anderen ähnlichen Übungsbüchern ab. Dieses Buch wäre eine großartige Ergänzung für jede öffentliche Bibliothek oder akademische Bibliothek mit einem Kinesiologieprogramm.
--American Reference Books Annual, über die erste Ausgabe.
Frauen treten Fitnessstudios und Laufclubs bei, engagieren Personal Trainer, besuchen Bootcamps und nehmen an Marathons teil - wo sie inzwischen die Zahl der Männer übertreffen - und nehmen in Rekordzahlen an allen möglichen Fitnessaktivitäten teil. Sie nehmen die Krankheitsvorbeugung ernst und arbeiten daran, den Ausbruch von Krankheiten und Leiden wie Depressionen, Herzkrankheiten, Osteoporose, Demenz und Brustkrebs zu verhindern.
Anatomy of Exercise for Women bietet Frauen jeden Alters Übungsprogramme, die sich positiv auf die körperliche Fitness, das psychische Wohlbefinden und die Bewältigung der Herausforderungen des täglichen Lebens auswirken. Wie alle Bücher der Reihe bietet auch dieser Titel:
⬤ Detaillierte, vollfarbige anatomische Illustrationen für alle Übungen.
⬤ Anmerkungen zur Identifizierung der aktiven und stabilisierenden Muskeln.
⬤ Prägnante Anleitungen für jede Übung.
⬤ Identifizierung der spezifischen Muskeln, die am meisten von jeder Übung profitieren.
⬤ Vorgeschlagene Modifikationen für verschiedene Schwierigkeitsgrade.
⬤ Ein Glossar mit anatomischen Begriffen.
Die Übungen werden sowohl einzeln als auch in vorgefertigten Workouts vorgestellt, damit sich die Frauen auf das konzentrieren können, was sie am meisten verbessern möchten: Schlankere Beine, Oberschenkel und Gesäßmuskulatur; Stärkung der Arme; Stärkung und Stabilität der Körpermitte; Straffung des gesamten Körpers; und Stärkung der Taille. Die Workouts Beginner's und Back to Basics sind ausgezeichnete Gesamtprogramme. Dehnungsübungen helfen, Stress und Müdigkeit abzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen.
Die Serie Anatomie von... hat die Art und Weise revolutioniert, wie Menschen ihre Fitnessbedürfnisse angehen können. Mehr als 500.000 Exemplare der Reihe wurden bereits verkauft. Die Bücher sind das ideale Nachschlagewerk für Trainingsanfänger und Freizeitsportler, Leistungssportler, Trainer, Physiotherapeuten, Coaches, Kliniken für Sportverletzungen, Yoga-, Pilates- und Fitness-Lehrer, Teamärzte und Fachleute.
| ISBN: | 9780228103073 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 192 |
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