Bewertung:
Das Buch wird für seine klaren Illustrationen und seinen informativen Inhalt gelobt und ist besonders für Anfänger und Yogalehrer geeignet. Es bietet Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Haltungen, anatomische Einblicke und Modifikationen, die den Benutzern helfen, ihre Praxis zu verbessern. Einige Benutzer finden jedoch, dass der Inhalt in Bezug auf die Anzahl der Haltungen und die Tiefe der Informationen, insbesondere in Bezug auf die Abfolge, zu wünschen übrig lässt.
Vorteile:Klare Illustrationen, großartig für Anfänger, bietet Schritt-für-Schritt-Anleitungen, enthält anatomische Informationen über den Einsatz der Muskeln, hilfreich für die Genesung und spezielle Gesundheitsfragen, gute ergänzende Ressource für Lehrer.
Nachteile:Begrenzte Anzahl von Posen, einige Benutzer finden, dass der Inhalt nicht tiefgründig genug ist, insbesondere bei der Abfolge, und einige hatten umfassendere Informationen erwartet.
(basierend auf 77 Leserbewertungen)
Anatomy of Yoga: An Instructor's Inside Guide to Improving Your Poses
Bemerkenswerte computergenerierte Illustrationen der Muskeln, die bei den beliebtesten Yogastellungen beansprucht werden.
Yogalehrer und Schüler können dieses Buch als visuelle Referenz für die Muskeln verwenden, die bei bestimmten Yogastellungen beansprucht werden. Jede Haltung wird in einem Farbfoto gezeigt, dem eine detaillierte und kommentierte anatomische Zeichnung gegenübersteht, die die aktiven und stabilisierenden Muskeln identifiziert, die benutzt werden. Durch die Identifizierung der betroffenen Muskeln können die Praktizierenden die Vorteile jeder Pose maximieren und sogar eine personalisierte Yoga-Routine entwerfen, die sich auf ihre spezifischen Problembereiche konzentriert.
Anatomie des Yoga erklärt die Grundlagen des Yoga, die Atmung und die Wirbelsäule und konzentriert sich dabei auf die Kernmuskulatur des Körpers. Es behandelt:
⬤ Yoga-Aufwärmung.
⬤ Stehende Haltungen.
⬤ Vorwärtsbeugen.
⬤ Rückenbeugen.
⬤ Sitzende und gedrehte Posen.
⬤ Posen, die die Arme ausbalancieren.
⬤ Umkehrhaltungen.
⬤ Restaurative Haltungen.
⬤ Sequenzen, wie der Sonnengruß.
Es gibt zahlreiche Nebenbemerkungen, darunter Kästen mit Informationen zu den Muskeln, die bei den einzelnen Posen am stärksten beansprucht werden. Tipp-Kästen geben Hinweise zu Sicherheit und Form und umreißen die Zielmuskeln und Vorteile jeder Haltung. Die Autorin schlägt auch kreative Wege vor, um die Intensität einer Übung zu verändern.
Anatomie des Yoga ist ein fachkundiger Leitfaden, der für jeden, der seine persönliche Yoga-Fitnessroutine verbessern möchte, äußerst nützlich ist. Es ist auch für Yogalehrer interessant, die ein visuelles Hilfsmittel benötigen, das die Vorteile der einzelnen Übungen klar veranschaulicht.
| ISBN: | 9781554077663 |
| Autor: | |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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