Anxiety Journal: Track Your Triggers, Coping Methods, Self Care, Daily Schedule & More: Tracker for Stress Management and Moods
Fühlen Sie sich durch Angst und besorgte Gedanken unruhig und in Panik versetzt? Halten sie Sie davon ab, positiv und optimistisch in Ihren Alltag zu gehen? Wenn ja, können Sie Ihre Gedanken in den Griff bekommen und Ihre Stimmung heben, indem Sie sich von diesem schönen Tagebuch leiten lassen.
Dieses Angst-Tagebuch hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu verarbeiten und sanft umzugestalten, damit Sie Ihre Sorgen in den Griff bekommen, bevor sie außer Kontrolle geraten. Es wurde entwickelt, um Sie dort abzuholen, wo Sie sich gerade befinden, und Sie dabei anzuleiten, sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um über Ihre Gedanken nachzudenken, die Ursachen Ihrer Ängste zu erkennen, sich positives Denken anzugewöhnen und Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre geistige Gesundheit in den Vordergrund zu stellen.
Das Anxiety Journal enthält:
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Daily Journaling Pages Platz, um Ihre Stimmung zu überprüfen, reflektieren Sie Ihre Gedanken und Angst Auslöser, Praxis täglich Dankbarkeit, und ehren alle positiven Gedanken oder Momente aus Ihrem Tag.
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Self-Care-Ideen:Vorschläge für einfache Möglichkeiten, sich um sich selbst zu kümmern und beginnen, besser zu fühlen.
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Spickzettel für emotionale Unterstützung:Schreiben Sie auf, wen Sie lieben, was Sie schätzen, was Ihnen Spaß macht, und Lieblingszitate, wenn sich das Leben unsicher anfühlt.
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Mindfulness Matters:Tipps, um jeden Tag ein paar Minuten Frieden und Ruhe zu finden.
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Übungen zur Angstbewältigung Bewältigen Sie Ihre größten Sorgen und ändern Sie Ihre Perspektive, damit Sie aufhören können, sich zu stressen und sinnvolle Maßnahmen ergreifen können.
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Habit Trackers:Eine Seite, die Ihnen hilft, sich daran zu erinnern, dass Sie der Selbstfürsorge und den Gewohnheiten, die Ihnen wichtig sind, jede Woche Priorität einräumen.
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Therapy Reflections:Reflektieren Sie Ihre Sitzungen (wenn Sie einen Therapeuten oder Berater aufsuchen) und halten Sie fest, was Sie gelernt haben und wie Sie sich dabei gefühlt haben.
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Monatliche Fortschritte:Seiten, auf denen Sie auf Ihren Monat insgesamt zurückblicken und Ihre Zufriedenheit in verschiedenen Lebensbereichen überprüfen können.
Ängste können dazu führen, dass Sie sich wie auf Nadeln und Stiften bewegen. Aber wenn Sie das No Worries-Tagebuch verwenden, machen Sie einen positiven Schritt nach vorn, um Ihre Angst zu bewältigen, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern und sich jeden Tag besser zu fühlen.
| ISBN: | 9784037696443 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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