Bewertung:
Das Buch kommt bei den Lesern gut an, die es als hilfreich für das Verständnis und die Bewältigung von Ängsten durch Achtsamkeitspraktiken ansehen. Während der Inhalt für seinen pädagogischen Wert und seine praktischen Strategien gelobt wird, erwähnen einige Rezensionen einen langsamen Anfang und kleinere typografische Fehler.
Vorteile:⬤ Informativ und hilfreich für Achtsamkeit und Angstbewältigung
⬤ effektive Selbsthilfestrategien
⬤ prägnant und auf den Punkt gebracht
⬤ empfehlenswert für alle, die mit Angst und Alltagsstress zu tun haben.
⬤ Langsamer Anfang
⬤ einige Tippfehler
⬤ eine Rezension besagt, dass es sein Geld nicht wert ist.
(basierend auf 16 Leserbewertungen)
Managing Anxiety with Mindfulness for Dummies
Keine Panik
Managing Anxiety with Mindfulness For Dummies ist ein praktischer Leitfaden zur Überwindung Ihrer Sorgen und zur Minimierung von Ängsten mithilfe von Achtsamkeitstechniken. Der National Health Service und das National Institute for Care and Excellence empfehlen Achtsamkeit als legitime Behandlungsmethode für Angstzustände, und es ist auch erwiesen, dass sie Stress, Depressionen, geringes Selbstwertgefühl und Schlaflosigkeit lindert. Dieses Buch erklärt die Vorteile der Achtsamkeit und wie sie Ihnen helfen kann, sich Ihren Ängsten zu stellen und hartnäckige, irrationale Sorgen zu besiegen. Lernen Sie, wie Sie den Kreislauf der Angst mit einem optimistischen Ansatz durchbrechen, im gegenwärtigen Moment leben und Ihre Gedanken mithilfe der grundlegenden Techniken der Achtsamkeitstherapie steuern können. Dieser freundliche Leitfaden wird Sie bei jedem Schritt begleiten, wenn Sie Ihre Ängste verstehen, Lösungen für Ihr Problem finden, Ihre Erfolge beibehalten und Rückfälle vermeiden wollen.
Mehr als drei Millionen Menschen im Vereinigten Königreich leiden an einer generalisierten Angststörung, Millionen weitere an Phobien, Zwangsstörungen und Panikattacken. Angstzustände können zu einer Schwächung führen, aber viele Menschen schrecken vor dem Gesundheitssystem zurück und suchen daher keine Behandlung auf. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Symptome zu Hause in den Griff bekommen können, indem Sie einfache Techniken anwenden, die Ihnen helfen können, Ihr Denken, Fühlen und Handeln zu ändern.
⬤ Verstehen Sie, was Angst ist und was die häufigsten Ursachen sind.
⬤ Einsatz von achtsamem Selbstmitgefühl zur Linderung der Symptome.
⬤ Entdecken Sie achtsame Haltungen und praktizieren Sie achtsame Mediation.
⬤ Ungesunde Gewohnheiten in angstlösende Selbstfürsorge umwandeln.
Achtsamkeit kann Ihnen helfen, sich aus der Abwärtsspirale negativer Gedanken und Handlungen zu befreien und positive Entscheidungen zu treffen, die Ihr Wohlbefinden fördern. Wenn Sie es leid sind, ängstlich zu sein, und sich nach einer besseren Perspektive sehnen, bietet Managing Anxiety with Mindfulness For Dummies eine breite Palette an effektiven Techniken, die Ihnen helfen, ein ruhigeres und glücklicheres Leben zu führen.
| ISBN: | 9781118972526 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 192 |
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