Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Managing Anxiety with CBT“ (Angstbewältigung mit CBT) wird von vielen Rezensenten als praktischer und leicht verständlicher Leitfaden gelobt, der in die Konzepte der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) zur Bewältigung von Ängsten einführt. Während es für seine Zugänglichkeit und seine nützlichen Techniken gelobt wird, sind einige Leser der Meinung, dass es ihm an Tiefe mangelt, wenn es darum geht, umsetzbare Methoden für die Bewältigung schwerer Ängste anzubieten. Insgesamt ist das Buch ein hilfreiches Nachschlagewerk für alle, die mit Angstzuständen zu tun haben.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesen und zu verstehen.
⬤ Bietet gute Einblicke und praktische Techniken zur Bewältigung von Ängsten.
⬤ Klares Format, das CBT-Konzepte aufschlüsselt.
⬤ Viele finden es nützlich als begleitende Ressource neben professioneller Hilfe oder anderen Therapien.
⬤ Effizienter Versand und guter Zustand bei Ankunft.
⬤ Positives Feedback, das den Nutzen und die Effektivität des Buches für die persönliche Entwicklung hervorhebt.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass es nicht genügend Tiefe oder spezifische Methoden für die Behandlung schwerer Ängste bietet.
⬤ Die Selbsthilfe-Aspekte sind nicht für jeden geeignet.
⬤ Vergleiche mit anderen Büchern deuten darauf hin, dass manche Menschen Alternativen für effektiver halten.
⬤ Empfehlungen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, könnten für diejenigen frustrierend sein, die sich völlig selbst versorgen wollen.
(basierend auf 105 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Managing Anxiety with CBT For Dummies
Inhalt des Buches:
Keine Panik Bekämpfen Sie Ihre Sorgen und minimieren Sie Ihre Ängste mit CBT
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine äußerst beliebte Selbsthilfetechnik, bei der Sie lernen, sich von destruktiven oder negativen Verhaltensweisen zu befreien und Ihre Gedanken und Handlungen positiv zu verändern. Dieser praktische Leitfaden zur Bewältigung von Ängsten mit CBT wird Ihnen helfen, Ihre Ängste zu verstehen, Lösungen für Ihre Probleme zu finden, Ihre Erfolge zu erhalten und Rückfälle zu vermeiden.
Managing Anxiety with CBT For Dummies ist ein praktischer Leitfaden für den Einsatz von CBT, um sich Ihren Ängsten zu stellen und Ängste und anhaltende, irrationale Sorgen zu überwinden. Sie werden entdecken, wie Sie extremes Denken in die richtige Perspektive rücken und negative, angstauslösende Gedanken mit einer Reihe effektiver CBT-Techniken bekämpfen können, um ein ruhigeres, glücklicheres Leben zu führen.
⬤ Hilft Ihnen, Ängste zu verstehen und wie die CBT helfen kann.
⬤ Begleitet Sie dabei, Veränderungen vorzunehmen und sich Ziele zu setzen.
⬤ Gibt Ihnen bewährte CBT-Techniken an die Hand, um sich Ihren Ängsten zu stellen und eine realistische Perspektive zu behalten.
Managing Anxiety with CBT For Dummies gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, die Sie brauchen, um Ängste zu überwinden und Ihren Horizont für ein gesundes, ausgeglichenes Leben zu erweitern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781118366066 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2012 |
| Seitenzahl: | 184 |
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