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Anxiety for Dummies
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Ängste - und beginnen Sie Ihr Leben zu leben.
Haben Sie das Gefühl, Ihr Leben gerät außer Kontrolle? Sie wissen nicht, wie Sie mit dem ständigen Wandel und Chaos umgehen sollen? Sie sind nicht allein - die Welt hat in letzter Zeit einige ziemlich verrückte Wendungen genommen -, aber wenn Sie unter einer Angststörung leiden, leiden Sie wahrscheinlich viel mehr, als Sie müssten. Angst ist unsere natürliche Reaktion auf ungewohnte, stressige und gefährliche Situationen, aber für einige von uns kann diese Reaktion alles verzehrend und letztendlich lähmend werden. Anxiety For Dummies bietet das Gegenmittel dazu und zeigt Ihnen, wie Sie mit Gefühlen von Unbehagen, Angst und Schrecken umgehen und die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewinnen können.
In einem unkomplizierten und freundlichen Stil zeigen Ihnen die klinischen Psychologen Charles H. Elliot und Laura L. Smith, wie Sie Ihre Auslöser erkennen, bewährte Techniken und Therapien anwenden, Ihre Gesundheit und Ihre Essgewohnheiten verbessern und andere praktische Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen können, damit Sie sich schnell besser fühlen.
⬤ Verstehen Sie, was Sie ängstlich macht, und lernen Sie, loszulassen.
⬤ Ändern Sie Ihre Denkweise, um Ihre Sorgen „richtig“ einzuschätzen.
⬤ Evaluieren Sie Selbsthilfe als Ergänzung zu einer professionellen Therapie.
⬤ Erforschen Sie eine gesunde Lebensweise und medikamentöse Möglichkeiten.
Dieses Buch enthält aktuelle Informationen aus der klinischen Literatur und diskutiert die Auswirkungen von Weltereignissen - wie COVID-19 - und bietet alles, was Sie brauchen, um Ihre Sorgen in den Griff zu bekommen und Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.
| ISBN: | 9781119768500 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 368 |
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