Bewertung:
Das Buch erhält gemischte Kritiken: Einige Nutzer lieben die Kreativität und die unterhaltsamen Elemente, andere finden es verwirrend und haben keinen therapeutischen Wert.
Vorteile:Hilft bei Ängsten, lustige und kreative Übungen, unterhaltsam für einige Nutzer, unterstützt die emotionale Gesundheit.
Nachteile:Verwirrende Struktur, keine klaren therapeutischen Übungen, nicht ausschließlich auf Ängste ausgerichtet, wird als unorganisiert empfunden.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Anxious Art: A Creativity Journal to Help Calm You (Gift Idea for Women, Activity Journal, Calm Journal, for Fans of 365 Journal Wr
Decompress Your Stress
Anxious Art ist für Leser und Doodler, die durch meditative, kreative Prozesse Angst und Stress abbauen wollen.
Was wäre, wenn wir unseren Stress nehmen und ihn nutzen würden, um Kunst zu schaffen, die uns Frieden bringt?
Eine Studie der Drexel University aus dem Jahr 2016, die die Auswirkungen kreativer Aktivitäten auf die Senkung des Stresshormons Cortisol untersuchte, fand heraus, dass "45 Minuten künstlerische Betätigung ... zu einer statistisch signifikanten Senkung des Cortisolspiegels führten." Wir alle wissen, dass Cortisol das Stresshormon ist. Schnappen Sie sich also einen Stift und lassen Sie sich von den Meditationen und Schreibanregungen in diesem Achtsamkeitstagebuch auf eine beruhigende Reise zu einem gesünderen, glücklicheren Geist mitnehmen.
T. S. Eliot sagte einmal: "Angst ist die Dienerin der Kreativität", aber wenn er dieses kreative Tagebuch in Zeiten der Sorge gehabt hätte, hätte er sicher gesagt, dass Kreativität die Dienerin des Friedens ist. Mit diesem freundlichen, beruhigenden Begleiter werden Sie feststellen, dass Sie viel mehr im Hier und Jetzt präsent sind.
Ein einzigartiges, geführtes Tagebuch, das beruhigt und inspiriert: Wenn sie als Selbstausdruck genutzt wird, kann Kreativität uns an dem teilhaben lassen, was Psychologen "Sublimierung" nennen, oder die Umwandlung negativer oder sozial inakzeptabler Impulse in sozial akzeptable oder sogar schöne Kreationen. Anxious Art bietet einfallsreiche Anregungen, Kunstprojekte und Affirmationen, die zu künstlerischen Aktivitäten inspirieren, die von Gefühlen der Bedrängnis und Angst ablenken. Während Sie dieses transformative geführte Tagebuch erleben, werden Sie arbeiten mit:
⬤ Lyrische Affirmationen, die Selbstvertrauen aufbauen und Ängste abbauen.
⬤ Therapeutische Schreibübungen, die Sie in der Gegenwart verwurzeln und Freude auslösen.
⬤ Doodling, das deine Gefühle beruhigt.
⬤ Geführte Atemübungen, die dich in den gegenwärtigen Moment bringen.
Fans von Wreck This Journal, Tiny Buddha's Worry Journal oder I Am Her Now werden die beruhigende Wirkung von Anxious Art lieben.
| ISBN: | 9781642501001 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 162 |
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