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Originaltitel:
Anxiety Workbook: How Cognitive Behavioral Therapy (Cbt) Can Help You Overcome Panic Attacks, Phobias and Social Axiety. Regain Your Emo
Inhalt des Buches:
Fühlen Sie sich von Ängsten überwältigt? Haben Sie eine Panikattacke erlebt und wissen nicht, wie Sie damit umgehen sollen? Sie können nicht aufhören, sich Sorgen um Ihr Leben zu machen?
Diese Probleme sind häufiger, als Sie vielleicht denken. Jeder von uns leidet auf eine bestimmte Art und Weise unter ihnen. Manchmal kann das Gewicht unserer Gedanken jedoch einen unerträglichen Punkt erreichen.
Wenn wir zulassen, dass die Angst unseren Denkprozess beherrscht, kann der ängstliche Geist selbst die einfachsten täglichen Aufgaben als unmöglich erscheinen lassen und uns im schlimmsten Fall in eine depressive Störung und Panikattacken führen.
Um den ängstlichen Geist zu überwinden und diese emotionale Belastung loszuwerden, müssen Sie zunächst Ihr Angstprofil identifizieren, das Problem erkennen und handeln, bevor es schlimmer wird.
Mit diesem Buch lernen Sie, wie Sie:
⬤ Definieren Sie Ihr Angstprofil und verstehen Sie die Ursache dafür
⬤ Verstehen Sie den Denkprozess der Angst.
⬤ Den ängstlichen Geist transformieren
⬤ den besten Weg zu finden, um Ihr Problem mit CBT zu behandeln.
⬤ Körper und Geist im Alltag anpassen
⬤ Beseitigen Sie negative Aspekte in Ihrem Leben, die Ihren inneren Frieden beeinträchtigen.
⬤ Bauen Sie Ihr positives Denken wieder auf
⬤ Starten Sie mit dem richtigen angstfreien Verhalten neu.
Die Angst kommt nicht von außen, sondern von Ihrem Denkprozess, der Ihr Handeln bestimmt. Je früher Sie erkennen, dass das Angstmonster mit Ihnen lebt, desto besser verstehen Sie, wie Sie mit ihm umgehen können. Das Einzige, was Sie von der Lösung trennt, ist eine wirksame Methode.
Mit diesem Buch werden Sie entdecken, wie CBT Ihnen bei der Emotionsregulierung mit einfacher und handlungsorientierter Therapie helfen kann. Sie werden endlich aktiv und arbeiten an nicht hilfreichen kognitiven Verzerrungen, reinigen Ihren Geist und setzen all jene Überzeugungen und Verhaltensweisen zurück, die Sie in den Angstzustand versetzen. Unangepasste Verhaltensweisen lösen sich nicht von selbst, wenn Sie sie verstecken oder vermeiden. Den Seelenfrieden wiederzuerlangen, den Sie verdienen, ist nicht schwer, wenn Sie wissen, wie.
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Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781079463316 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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