Originaltitel:
Anger Management Workbook: A Step by Step Guide to Tale Control of Your Anger and Master Your Emotions
Inhalt des Buches:
Wie hat sich Wut bisher auf Sie ausgewirkt?
Diese Frage kann leicht zu beantworten sein. Vielleicht hat sie Ihre Scheidung verursacht. Vielleicht haben Sie mehrere Freunde verloren. Es kann sein, dass Sie Ihre Wut an sich selbst ausgelassen oder Dinge gesagt haben, die Sie nicht so gemeint haben.
Schwieriger zu beantworten ist die Frage: Wie hat Ihnen die Wut bisher geholfen?
Auf diese Frage können viele Menschen, die mit Wutproblemen zu kämpfen haben, keine Antwort geben. Der Grund dafür ist, dass ein Großteil der Wut, mit der sie zu tun haben, wenig hilfreich ist. Es mag sich so anfühlen, als ob es der Weg ist, um genau das zu bekommen, was Sie wollen, aber es kann sich herausstellen, dass es genau das ist, was Sie am weitesten von Ihren größten Wünschen wegbringt.
Sie haben vielleicht andere wissen lassen, wie Sie sich fühlen, aber hat das die Situation verbessert?
Die meisten Menschen wissen wahrscheinlich inzwischen, dass sie ein Wutproblem haben.
Deshalb haben Sie vielleicht ein Buch wie dieses gesucht. Sie sollten unglaublich stolz darauf sein, dass Sie die mutige Erkenntnis gewonnen haben, dass Sie Hilfe brauchen. Ein Teil des Festhaltens an so viel Wut ist die Verleugnung der eigenen Gefühle. Wenn man das so lange getan hat, kann es schwer sein, der Wahrheit ins Auge zu sehen. Glücklicherweise hilft Ihnen dieses Buch genau dabei: Es hilft Ihnen, die Realität zu entlarven.
Dieses Buch behandelt die folgenden Themen:
- Das missverstandene Gefühl.
- Die Wut verstehen.
- Wut durch Übung abbauen.
- Seine Wut ruhig ausdrücken.
- Anzeichen und Symptome für Probleme im Umgang mit Wut bei Ihnen oder Ihren Angehörigen.
- Das Leben klar sehen.
Natürlich werden Sie immer wieder von Menschen hören, die morden, stehlen und andere gewöhnliche Straftaten begehen, weil sie es entweder nötig haben oder weil ihnen andere Probleme zugrunde liegen. Es gibt viele Menschen, die sich entschlossen haben, zu morden, zu stehlen, zu kämpfen, zu schlagen, zu prügeln und anderen schreckliche Dinge anzutun, weil sie gerade wütend waren.
Wir müssen es nicht leugnen, wenn wir mit solchen Gefühlen umgehen. Obwohl sie so viel Schaden und Chaos in der Welt anrichten können, gibt es doch einen Grund, warum Menschen wütend sein können. Wir sind auch nicht die einzige Spezies, die Wut empfindet. Wenn du zum Beispiel deine Katze ärgerst, wird sie vielleicht wütend und fängt an, nach dir zu schlagen. Wenn Sie Ihren Hund anbellen, bellt er vielleicht wütend zurück.
Wut ist eine natürliche Art und Weise, unsere Mitmenschen wissen zu lassen, dass wir mit einem schwierigen Gefühl zu tun haben. Es ist nicht das Gefühl selbst, das wir versuchen müssen, loszuwerden. Stattdessen müssen wir darauf achten, wie wir auf das Gefühl reagieren.
Wir werden zunächst darüber sprechen, was genau Wut ist, wie sie Ihr Leben beeinträchtigen kann und welche möglichen Ursachen diese Emotion in Ihnen ausgelöst haben könnten. Sobald wir dieses komplexe Gefühl vollständig aufgeschlüsselt haben, wird es für Sie viel einfacher sein zu erkennen, welche zugrunde liegenden Emotionen unsere Frustration an die Oberfläche treiben.
Möchten Sie mehr erfahren? Warten Sie nicht länger, sondern drücken Sie auf die Schaltfläche "Jetzt kaufen" und legen Sie los.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781801780407 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
