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Overcoming Body Hatred Workbook: A Woman's Guide to Healing Negative Body Image and Nurturing Self-Worth Using CBT and Depth Psychology
Starke Fähigkeiten, die Ihnen helfen, Frieden mit Ihrem Körper zu schließen und ein tieferes, bedeutungsvolleres Selbstgefühl zu entwickeln.
Hassen Sie Ihren Körper? Sind Sie zutiefst unzufrieden mit Ihrem Aussehen, Ihrer Figur oder Ihrem Gewicht - so sehr, dass Sie es vermeiden, sich im Spiegel zu betrachten, bestimmte soziale Situationen meiden oder sich nicht gerne fotografieren lassen? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper und sogar Körperhass haben in unserer Kultur epidemische Ausmaße angenommen - vor allem bei Frauen und Mädchen. Aber Sie müssen Ihr Leben nicht mit Schamgefühlen und Selbsthass verbringen. Dieses Arbeitsbuch bietet einen Weg aus der Dunkelheit.
Auf der Grundlage der evidenzbasierten kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der Tiefenpsychologie bietet dieses Arbeitsbuch einen zweigleisigen Ansatz zur Heilung eines negativen Körperbildes, damit Sie sich buchstäblich wohler in Ihrer eigenen Haut fühlen können. Sie finden wirksame Fähigkeiten, die Ihnen helfen, mit dem Stress und den intensiven Emotionen umzugehen, die durch Körperhass verursacht werden, sowie Strategien, die Ihnen helfen, ein tieferes Selbstwertgefühl zu entwickeln.
Mit diesem Arbeitsbuch lernen Sie, über Ihren Körper hinauszugehen und sich auf Folgendes zu konzentrieren:
⬤ Identifizieren Sie Ihre Werte und Ihren Lebenszweck.
⬤ Ihre Stimme zu finden und sie zu nutzen, um Grenzen zu setzen - mit sich selbst und anderen.
⬤ Gesunder Umgang mit Stress im Leben.
⬤ Ändern, wie Sie auf toxische kulturelle Botschaften über das Aussehen reagieren.
⬤ Kultivierung einer verkörperten Präsenz im Moment.
Der psychologische und emotionale Tribut des Körperhasses ist immens. Wenn Sie bereit sind, den Stress und den Schmerz des Gefühls, in Ihrem Körper "nicht in Ordnung" zu sein, zu heilen, kann dieses Arbeitsbuch Ihnen helfen, Frieden mit Ihrer körperlichen Erscheinung zu schließen und sich als Person ganz zu fühlen.
| ISBN: | 9781648482076 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 176 |
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