Bewertung:
Das Buch „Breathwork“ von Valerie Moselle führt den Leser anhand eines strukturierten 21-Tage-Programms in verschiedene Atemtechniken ein, um die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Die Autorin betont die Bedeutung des bewussten Atmens und bietet praktische Übungen an, die allmählich an Komplexität gewinnen. Während viele Rezensenten den Inhalt als nützlich und aufschlussreich empfanden, gab es Probleme mit der Organisation und dem physischen Zustand einiger Exemplare.
Vorteile:⬤ Umfassende Einführung in die Atemtechniken.
⬤ Strukturiertes 21-Tage-Programm, das schrittweise aufgebaut wird.
⬤ Praktische Übungen für Anfänger und Yogakenner.
⬤ Fördert die Achtsamkeit und die Selbstwahrnehmung.
⬤ Hilfreich bei der Bewältigung von Ängsten und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
⬤ Zugänglicher Schreibstil, geeignet für alle Erfahrungsstufen.
⬤ Einige Nutzer fanden den Aufbau des Buches verwirrend.
⬤ Fehlende Anpassungen für Personen mit körperlichen Einschränkungen.
⬤ Wünschte sich mehr Illustrationen und Diagramme zur Verdeutlichung.
⬤ Einige Exemplare kamen in schlechtem Zustand an, mit Beschwerden über Flecken und Geruch.
⬤ Die Verpflichtung zu einem strengen 21-Tage-Programm könnte für einige Leser zu anspruchsvoll sein.
(basierend auf 42 Leserbewertungen)
Breathwork: A 3-Week Breathing Program to Gain Clarity, Calm, and Better Health
Einatmen, ausatmen, heilen - der 3-Wochen-Atemplan
Jeder Atemzug, den Sie nehmen, hat die Kraft zu heilen - aber das zu lernen, erfordert Übung. In Breathwork führt Sie die etablierte Yoga- und Atemarbeitslehrerin Valerie Moselle durch ein praktisches Programm, mit dem Sie eine persönliche Routine mit erholsamen Atemtechniken aufbauen können.
Beginnen Sie jeden Tag mit Atemübungen, um Energie und körperliche Gesundheit zu stärken. Beenden Sie jeden Tag mit einer Meditation über Klarheit und Ruhe. Mit effektiven Praktiken, die von Allergien bis hin zu Angstzuständen alles abdecken, ist dieser Atemplan Ihr Leitfaden, um die verjüngenden und vielfältigen Vorteile der Atemarbeit zu entdecken.
Atemarbeit: A 3-Week Breathing Program enthält:
⬤ Grundlagen der Atmung--Beginnen Sie durch das Erlernen der zeitlosen grundlegenden Praktiken der Atemarbeit.
⬤ Ein 3-Wochen-Programm--Invite bewusste Atmung in Ihr Leben mit einfachen, Schritt-für-Schritt-Übungen jeden Morgen und Abend.
⬤ Praktische Geist-Körper-Anwendungen--Fühlen Sie die positiven Auswirkungen der gezielten Atmung zur Behandlung von Angst, Asthma, Schlaflosigkeit und mehr.
Verwandeln Sie mit Breathwork automatische Atemzüge in bewusstes Atmen für tiefe Heilung.
| ISBN: | 9781641524483 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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