Bewertung:
Das Buch zielt darauf ab, Mütter, insbesondere junge Mütter, mit praktischen Yogatechniken, Achtsamkeitsübungen und Strategien zur Selbstfürsorge zu unterstützen. Es unterstreicht die Bedeutung des mütterlichen Wohlbefindens und bietet eine leicht verständliche Anleitung. Während viele Rezensenten das Buch als nützlich und unterhaltsam empfinden, sind einige der Meinung, dass es nicht für jeden geeignet ist, insbesondere nicht für diejenigen, die sich in einer schwierigen Erziehungssituation befinden oder eine strukturiertere Yoga-Anleitung suchen.
Vorteile:Das Buch ist leicht zu lesen und zu verstehen, enthält nachvollziehbare Geschichten, praktische Yogasequenzen und Mantras für Achtsamkeit. Es wird für seine unterstützende Botschaft und seinen sanften Ansatz zur Selbstfürsorge für Mütter geschätzt. Die Diagramme für die Yogastellungen kommen ebenfalls gut an, und viele finden den Inhalt unabhängig von ihrer Phase der Mutterschaft relevant.
Nachteile:Einige Leserinnen fanden das Buch weniger hilfreich, wenn sie es nach der Geburt lasen, vor allem, wenn sie mit schwierigen Situationen konfrontiert waren, z. B. mit einem kolikartigen Baby. Einige Rezensenten merkten an, dass es keine detaillierten Anleitungen für Yogastellungen enthält und sich mehr auf die Denkweise und die Atmung als auf körperliche Yogatechniken konzentriert. Einige waren der Meinung, dass die gesellschaftliche Kritik an der Mutterschaft eher entmutigend als nützlich ist.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Breathing Space for New Mothers: Rest, Stretch, and Smile--One Yoga Minute at a Time
Ein sanfter und neuartiger Leitfaden für frischgebackene Mütter, der Frauen dazu ermutigt, sich Zeit zum Atmen zu nehmen, ihre Erfahrungen anzunehmen und "gut genug" zu sein - eine Yogaminute nach der anderen Die Yogalehrerin Alison Rogers und die Co-Autorin Erin O.
White bahnen mit ihrer Sammlung von sanften Vorschlägen für den Beginn und die Vertiefung einer Yoga-Praxis zu Hause für frischgebackene Mütter einen neuen Weg durch die moderne Mutterschaft. Vom Aufwärmen in den ersten Tagen mit einem Neugeborenen bis hin zu den wackeligen, aber aufrechten Haltungen einer selbstbewussten neuen Mutterschaft ermutigt Breathing Space for New Mothers Frauen, ihre Gefühle wahrzunehmen und zu nähren und ihr Selbstmitgefühl zu fördern, um sich der Mutterschaft mit Neugier statt Angst, Improvisation statt Starrheit und Humor statt Sorge zu nähern.
Die Autorinnen geben den Müttern eine eindeutige Botschaft mit auf den Weg: Ihr Wohlbefinden ist genauso wichtig wie das Ihres Babys. Jedes Kapitel endet mit einer einminütigen achtsamen Yogapraxis, die in einer Sequenz durchgeführt werden kann, um eine entspannende und ausgleichende Unterstützung für die unglaublich anspruchsvollen ersten neun Monate mit einem Baby zu schaffen.
| ISBN: | 9781623173425 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 128 |
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