Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein umfassender Leitfaden zur Atemarbeit, der 33 Techniken für verschiedene Bedürfnisse bietet und gleichzeitig die Wissenschaft hinter den Atemübungen erklärt. Es ist gut gegliedert, leicht zu lesen und dient als praktische Ressource zur Verbesserung des körperlichen, emotionalen und geistigen Wohlbefindens. Die Autorin wendet sich an ein vielfältiges Publikum und macht es für Menschen jeden Alters und jeder Herkunft zugänglich.
Vorteile:Schön gegliedert, leicht zu lesen, bietet sowohl Atemtechniken als auch wissenschaftliche Erklärungen, richtet sich an unterschiedliche Zielgruppen, praktische und zugängliche Übungen, hilfreich für emotionales und körperliches Wohlbefinden, fördert die Verbindung mit anderen durch gemeinsame Übungen.
Nachteile:Die Sprache mag nicht jeden ansprechen, vor allem nicht diejenigen, die einen ernsteren Ton bevorzugen; einige Leser könnten feststellen, dass es an Tiefe in den traditionellen spirituellen Praktiken mangelt.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Breathe: 33 Simple Breathwork Practices
Inhalt des Buches:
Atmen Sie in ein gesünderes und glücklicheres Leben.
Oft wird uns beigebracht, die Symptome von Angst, Stress, chronischen Schmerzen und anderen häufigen Ungleichgewichten als Teil unseres Alltags zu ignorieren. Aber was wäre, wenn Sie Ihr Leben völlig verändern und Ihre Gesundheit ins Gleichgewicht bringen könnten, indem Sie einfach achtsam atmen? Die Atemarbeit ist eine 2.500 Jahre alte Praxis und eines der größten Heilwerkzeuge, das auf der ganzen Welt eingesetzt wird. In diesem unverzichtbaren Leitfaden lernen Sie, bewusst und richtig zu atmen, damit Sie Ihr bestes Leben leben können.
Shanila Sattar, Klangheilerin in vierter Generation, Wellness-Coach und Gründerin der AlwaysPlay Studios, führt Sie durch die Wissenschaft hinter der Atemarbeit, damit Sie sich das achtsame Atmen zur Gewohnheit machen können - mit dreiunddreißig einfachen Atemübungen, die Sie jederzeit praktizieren können. Aufgeteilt in fünf Kategorien - Stimmung, Energie, innere Heilung, Schlaf sowie Entspannung und Erdung - machen es Ihnen die Übungen leicht, Ihr Leben zu verändern. Lernen Sie, wie Sie Ihre Sinne nutzen können, um Ihre Atemübungen zu verbessern. Überprüfen Sie Ihre Atemmuster mit einer Ateminventarseite. Stellen Sie sich Ihr eigenes Atmungs-Toolkit zusammen, von Ihnen für Sie gemacht.
Mit Breathe werden Sie in der Lage sein:
⬤ Angst- und Stressgefühle abbauen.
⬤ Ihre Stimmung und Energie steigern.
⬤ Verbessern Sie Ihren Schlaf.
⬤ Finden Sie zu innerer Heilung.
⬤ Entspannen und erden Sie sich.
⬤ Chronische Schmerzen besser bewältigen.
⬤ Und vieles mehr!
Folgen Sie jedem organisierten Atemfluss, einschließlich einer Übung und Reflexion:
Der Atem des Löwen:
Reflexion.
⬤ Was bedeutet es für dich, die Energie des Löwen zu verkörpern?
⬤ Welche Empfindungen hast du in deinem Körper gespürt?
⬤ Was hast du körperlich erlebt? .
Atme die Ruhe ein und finde mehr Freude in deinen Tagen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781631068270 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 160 |
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