Bewertung:
Das Buch bietet umfassende Einblicke und praktische Techniken zur Verbesserung der Atmung und der allgemeinen Lebensleistung und richtet sich an ein breites Publikum, auch an Nicht-Sportler. Es betont einen ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit, der physische, mentale, emotionale und spirituelle Aspekte einbezieht.
Vorteile:⬤ Praktische Techniken, die im täglichen Leben anwendbar sind, auch für Nicht-Sportler.
⬤ Fesselnder und verständlicher Schreibstil mit Beispielen aus der Praxis.
⬤ Umfassende Behandlung der Atmungsphysiologie und -übungen.
⬤ Nützliche Werkzeuge zur Verbesserung der Stressbewältigung, der Schlafqualität und der allgemeinen Widerstandsfähigkeit.
⬤ Geeignet für eine Vielzahl von Lesern, von Sportlern bis hin zu Führungskräften.
Einige Benutzer könnten Aspekte des Buches als zu sehr auf Atemtechniken konzentriert empfinden, und es könnte diejenigen nicht ansprechen, die nach eher traditionellen Fitness- oder Leistungsstrategien suchen.
(basierend auf 3 Leserbewertungen)
Breathe, Focus, Excel: Exercises, Techniques, and Strategies for Optimal Athletic Performance
Sie trainieren Ihren Körper für eine optimale Kondition. Sie trainieren Ihren Geist für mentale Härte. Jetzt trainieren Sie Ihre Atemmuster, um Ihr ultimatives sportliches Potenzial zu erreichen.
In Breathe, Focus, Excel erklärt Harvey Martin - Atemtrainer für Spitzensportler und Teams in der MLB, NHL und NFL - die Wissenschaft hinter der Atemarbeit, wie die Atmung verschiedene Systeme des Körpers beeinflusst und warum eine Änderung der Atmung Ihr Spiel verändern kann.
Wie jede Fähigkeit ist auch die Atmung ein grundlegendes Bewegungsmuster, das trainiert werden muss, um es zu beherrschen. Breathe, Focus, Excel führt Sie durch Atemübungen, die den Brustkorb erweitern, die Wirbelsäule schützen und den Beckenboden stärken. Und was noch wichtiger ist: Jede Übung ist so konzipiert, dass sie Ihnen hilft, Ihre Leistung zu verbessern:
⬤ Generieren Sie mehr Kraft.
⬤ Move mit mehr Effizienz und Leichtigkeit.
⬤ Beschleunigen Sie die Erholung.
⬤ Verbessern Sie Ihre aerobe Kapazität.
⬤ Bessere Entscheidungsfindung und Konzentration im Wettkampf.
⬤ Verringerung der Angst in stressigen Wettkampfsituationen.
Breathe, Focus, Excel stellt die Verbindung zwischen Ihrer Atmung und Ihrer Leistung her. Die wertvollen Anweisungen und realen Beispiele sind auf jede Sportart anwendbar und führen Sie zu einer effizienteren und effektiveren Atmung, die Ihr volles Leistungspotenzial freisetzt.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781718210172 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 224 |
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