Bewertung:
Das Buch „Awake at 3 am, Yoga Therapy for Anxiety and Depression in Pregnancy and Early Motherhood“ (Wach um 3 Uhr morgens, Yogatherapie bei Angst und Depression in der Schwangerschaft und frühen Mutterschaft) wird von den Lesern für seinen unterstützenden, praktischen und mitfühlenden Ansatz zur Bewältigung der Herausforderungen von Schwangerschaft und früher Mutterschaft hoch gelobt. Viele finden es hilfreich bei der Bewältigung psychischer Probleme, insbesondere bei Angstzuständen und Depressionen, und schätzen den verständlichen Schreibstil und die umsetzbaren Ratschläge.
Vorteile:Die Leserinnen schätzen den mitfühlenden und unterstützenden Ton des Buches, die praktischen Anleitungen, die leicht verständliche Sprache und die nachvollziehbaren Anekdoten der Autorin. Die Übungen und Yogapraktiken werden als hilfreich und geeignet für alle Mütter angesehen, unabhängig von ihrer Yoga-Erfahrung. Viele Rezensenten bemerken, dass das Buch ihnen in dieser schwierigen Zeit Bestätigung und Sicherheit gibt und sie sich nicht so allein fühlen lässt.
Nachteile:In einigen Rezensionen wird darauf hingewiesen, dass das Buch zwar hilfreich ist, aber keine psychischen Probleme löst oder heilt. Einige Leserinnen und Leser erwähnen auch, dass die unzähligen Vorschläge manchmal überwältigend wirken können. Insgesamt gibt es keine nennenswerten Nachteile, aber manche würden vielleicht einen strukturierteren Ansatz zur Verbesserung der psychischen Gesundheit vorziehen.
(basierend auf 20 Leserbewertungen)
Awake at 3 A.M.: Yoga Therapy for Anxiety and Depression in Pregnancy and Early Motherhood
Ein Spezialist für die mentale Gesundheit von Frauen stellt Yogatherapietechniken vor, die in den schwierigen Phasen der Schwangerschaft und der neuen Mutterschaft Trost, Stabilität und Leichtigkeit bieten.
Schwangerschaft und Mutterschaft werden oft als die freudigste, aufregendste und glücklichste Zeit in Ihrem Leben angesehen - aber sie können auch schwierig und überwältigend sein. Perinatale Stimmungs- und Angststörungen (PMADs) sind die häufigste "Komplikation" bei der Geburt. Sie betreffen nicht nur die Mütter, die darunter leiden, sondern auch die Familien, die sich um sie kümmern und auf sie angewiesen sind. Während es für andere Krankheiten solide Unterstützung und Behandlungsmöglichkeiten gibt, werden Mütter, die emotional leiden, nur selten anerkannt und erhalten oft Plattitüden wie "Schlafen Sie, wenn das Baby schläft" und "Genießen Sie einfach jede Minute, denn sie vergeht so schnell". Das kann ein einsamer und verwirrender Zustand sein - tiefe Ängste oder Traurigkeit in einer Zeit, in der Ihre Freunde und Familie von Ihnen erwarten, dass Sie glücklich, strahlend und seelisch ruhig sind.
Als Therapeutin, die seit 2003 die psychische Gesundheit von Frauen und die Genesung von PMADs unterstützt, ist sich Suzannah Neufeld der besonderen Bedürfnisse von Frauen während der Schwangerschaft und im ersten Jahr der Mutterschaft sehr bewusst. Durch die Synthese moderner psychotherapeutischer Forschung mit praktischer Yogatherapie bietet Neufeld einen einfühlsamen, auf Akzeptanz basierenden Ansatz, der Frauen (und ihre Partner) dort abholt, wo sie sind.
Awake at 3 a.m. enthält kurze, leicht verdauliche Kapitel, die perfekt sind, wenn man sich erschöpft oder überfordert fühlt. Neufeld räumt gekonnt mit den Mythen und inneren Überzeugungen auf, die zum Leiden neuer Mütter beitragen, und erzählt ihre eigene Geschichte mit Ehrlichkeit und Humor. Von Atemtechniken bis hin zu Achtsamkeitsübungen sind die Yogapraktiken hier so gestaltet, dass sie in Ihr jetziges Leben passen - keine Flexibilität, Matte, spezielle Kleidung oder 90-minütige Yogakurse erforderlich.
| ISBN: | 9781941529928 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 176 |
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