Leserbewertungen
Zusammenfassung:BAR40 von Eric Bartosz ist ein umfassender Leitfaden zur Selbstverbesserung, der Einzelpersonen dabei helfen soll, mithilfe eines strukturierten 52-Wochen-Programms persönliche Spitzenleistungen zu erzielen. Das Buch kombiniert praktische Strategien, persönliche Anekdoten und ein Tagebuch, um die Leser bei der Festlegung und Verfolgung ihrer Ziele in verschiedenen Lebensbereichen, einschließlich Denkweise, Ernährung und Fitness, anzuleiten. Viele Leser finden es inspirierend und motivierend und betonen seine Relevanz in der heutigen Welt.
Vorteile:⬤ Bietet ein strukturiertes 52-Wochen-Programm zur persönlichen Verbesserung.
⬤ Kombiniert praktische Strategien mit persönlichen Anekdoten, die den Inhalt nachvollziehbar machen.
⬤ Enthält ein Tagebuch, das den Lesern hilft, ihre Ziele zu verfolgen und sich zu konzentrieren.
⬤ Erkennt individuelle Unterschiede an und ermöglicht so einen flexiblen Ansatz zur Selbstverbesserung.
⬤ Ermutigt zu einer positiven Einstellung und zur täglichen Reflexion über die Ziele.
⬤ Motiviert die Leser, aktiv zu werden und positive Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen.
⬤ Erfordert Engagement und die Bereitschaft, harte Arbeit und Mühe zu investieren.
⬤ Manche mögen das einjährige Programm als ehrgeizig oder entmutigend empfinden.
⬤ Das Buch ist möglicherweise weniger geeignet für diejenigen, die schnelle Lösungen einem strukturierten, langfristigen Ansatz vorziehen.
(basierend auf 25 Leserbewertungen)
Originaltitel:
BAR40-Achieving Personal Excellence: Your Ultimate 52 Week Training Resource for Reaching Peak Potential
Inhalt des Buches:
Für alle, die ihr Leben auf die nächste Stufe heben und die beste Version ihrer selbst anstreben wollen, bietet BAR40 den Rahmen und die Richtlinien, die Ihnen helfen, das ultimative Jahr zu erreichen, in dem Sie Ihr volles Potenzial ausschöpfen.
BAR40 ist ein 52-wöchiges Programm, das die Grundlage und die Werkzeuge für die Schaffung neuer lebensverändernder Gewohnheiten in Kernbereichen wie Denkweise, Ernährung und Fitness bietet. Ein Teil dessen, was BAR40 so einzigartig effektiv macht, ist der kombinierte Ansatz von Körper und Geist in einer selbstgesteuerten Reise, die mit der Festlegung von Zielen beginnt und die Ressourcen bereitstellt, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Fortschritte bis zum Abschluss in einem täglichen Tagebuch zu verfolgen.
BAR40 verspricht zwar keine einfachen Ergebnisse ohne Anstrengung, aber was es liefert, sind grundlegende Verbesserungen durch Engagement, Hingabe und Eigenverantwortung. Mit diesen Fähigkeiten zur Selbstbeherrschung werden Sie Spitzenleistungen erbringen und sich dabei auch noch gut fühlen. Am wichtigsten ist jedoch, dass die Veränderungen und Verbesserungen, die Sie im Laufe des nächsten Jahres in Ihrem Leben vornehmen, zu Ihren neuen Lebensgewohnheiten werden, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Kurs der persönlichen Spitzenleistung mit einer Einstellung fortzusetzen, die dauerhaft darauf ausgerichtet ist, mehr zu erreichen.
Einige wichtige Punkte des BAR40-Programms sind:
⬤ Einjährige/52-wöchige Selbstverpflichtung, Ihr bestes Jahr überhaupt zu leben, und die dazugehörigen Strategien für Zielsetzung, Gewohnheitsbildung und Beseitigung.
⬤ Planung von Ernährungsverbesserungen durch Substitution und Modifikation, die es Ihnen ermöglichen, weiterhin die Art von Lebensmitteln zu essen, die Sie genießen, aber auf eine gesündere Art und Weise. Dieser nachhaltige Ansatz wird Ihnen helfen, auf dem Weg zu sehen und fühlen Sie sich am besten, während die Vermeidung von "Jo-Jo-Diät" Misserfolge.
⬤ Persönliches Verantwortungs-Coaching und Strategien, die Ihnen helfen, einen Plan und eine Strategie für jeden Bereich Ihres Lebens zu erstellen, die auf Ihre Ziele und Ihren Zeitplan zugeschnitten sind. Bei diesem Ansatz werden Sie jede Woche einen Plan haben, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind, um Ihre festgelegten Ziele für das Jahr zu erreichen.
⬤ Eine Fitnesskomponente, die weitgehend auf Ihrem selbst entworfenen Wochenprogramm basiert und den Schwerpunkt auf Cardio- und Körpergewichtsübungen legt, um den Bedarf an externen Ressourcen wie Fitnessstudios zu reduzieren.
⬤ Tägliche Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken helfen Ihnen, eine ganze Reihe neuer Stressbewältigungstechniken anzuwenden und Ihre Fähigkeiten zu verbessern, in der Gegenwart zu leben. Dieser Ansatz ermöglicht nicht nur eine bessere Entscheidungsfindung im Alltag, sondern verhindert auch, dass Sie später etwas bereuen.
⬤ Praktische tägliche Strategien zur Steigerung von mentaler Stärke, Ausdauer und Grit (eine mächtige Waffe, die Sie einsetzen werden, um Aufschieberitis zu beseitigen und jeden Tag wirklich zu nutzen)
⬤ Eine 52-wöchige "Nüchternheits-Herausforderung". Sie ist zwar nicht obligatorisch, wird aber als Teil Ihrer einjährigen Reise zu Ihrem besten Selbst sehr empfohlen.
Ebenfalls im Buch enthalten ist das 365 Tage umfassende "Ultimate Year"-Tagebuch, das die besten Elemente von Fitness-, Ernährungs- und Achtsamkeitstagebüchern an einem Ort vereint.
BAR40 verwandelt Ihre Ideen in Taten und Ihre Taten in Erfolg, so wie es Ihre persönlichen Ziele vorgeben. Auf dass Sie Ihr bestes Jahr überhaupt erleben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781629671819 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
