Bewertung:
Das Buch gilt als unverzichtbare Ressource für die Barre-Ausbildung und bietet detaillierte Anleitungen und hervorragende visuelle Hilfsmittel. Während viele Nutzer die Klarheit und das Fachwissen der Autoren zu schätzen wissen, finden einige das Buch zu einfach oder es fehlt an umfassenden Workout-Routinen.
Vorteile:Detaillierte Erklärungen von Barre-Übungen, hervorragende Fotos, klare Anweisungen, sowohl für Anfänger als auch für Profis geeignet, bietet Einblicke in die richtige Form und ist ein effektives Nachschlagewerk.
Nachteile:Einige Nutzer hatten fortgeschrittenere Inhalte oder strukturierte Workout-Routinen erwartet, fanden das Material zu grundlegend oder sich wiederholend und hatten das Gefühl, dass es nicht viel mehr als die bereits vorhandenen Ressourcen wie DVDs bietet.
(basierend auf 36 Leserbewertungen)
Barre Fitness: Barre Exercises You Can Do Anywhere for Flexibility, Core Strength, and a Lean Body
Treten Sie an die Stange und stärken Sie Ihre Körpermitte mit 100 Stangenübungen für zu Hause
Barre-Kurse, die Elemente des Balletts enthalten, wurden in den 1970er Jahren von Lotte Berk als neue Möglichkeit eingeführt, Tanz mit traditionellen Übungen zu kombinieren. Bei so gut wie jedem Barre-Kurs werden viele Wiederholungen kleiner, pulsierender Bewegungen (Heben und Senken der Gliedmaßen um ein oder zwei Zentimeter) am Barre ausgeführt, wobei der Schwerpunkt auf den Beinen, dem Gesäß und der Körpermitte liegt und der Schwerpunkt auf Form und Ausrichtung liegt.
Barre Fitness bietet 100 Barre-Übungen für zu Hause, von den Grundlagen bis hin zu komplexeren Bewegungen, mit dem Schwerpunkt auf Kraftaufbau und Verbesserung der Technik. Fred Devito und Elisabeth Halfpapp, die im Erdgeschoss der renommierten Lotte Berk Method in New York City ausgebildet wurden (wo Barre Fitness seinen Ursprung hat), bringen in diesen Leitfaden für das Training zu Hause, der auf Ihre Fitnessziele ausgerichtet ist, ihre Lehr- und Trainingserfahrung aus der ersten Generation und den Ruf der Marke Core Fusion(R) ein.
In diesem Buch werden die Aufbauten, Abfolgen und Sequenzen aller klassischen Barre-Übungen aufgeschlüsselt, damit Sie sie zu Hause mit klaren Fotos und leicht verständlichen Beschreibungen und Programmroutinen durchführen können. Bei jeder Übung werden die Vorteile erklärt und wie sie für unterschiedliche Ergebnisse kombiniert werden können. Lernen Sie, wie Sie diese Barre-Übungen in Ihr tägliches Trainingsprogramm integrieren und dabei gleichzeitig auf eine gesunde Ernährung und Stressabbau achten können, um einen gesünderen Lebensstil zu führen, unabhängig von Ihrem Alter oder Fitnesslevel.
Ganz gleich, ob Sie Ihre Muskeln straffen und formen (ohne an Muskelmasse zuzunehmen), Ihre Kernkraft aufbauen, Gewicht verlieren, Ihre Flexibilität erhöhen, dem Altern entgegenwirken, sich von einer Verletzung erholen oder Ihre aktuelle Fitnessroutine ergänzen möchten (oder eine beliebige Kombination davon), Barre Fitness bietet die Lösungen, nach denen Sie suchen.
| ISBN: | 9781592336913 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 176 |
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