Bewertung:
Befriending Your Body ist eine transformative Ressource für alle, die mit Essstörungen zu tun haben, und bietet einen mitfühlenden Ansatz zur Heilung durch Selbstmitgefühl, innere Weisheit und Verkörperungspraktiken. Die Leser berichten von bedeutenden Veränderungen in ihrem Leben, einer tieferen Verbindung zu ihrem Körper und der Entwicklung gesünderer Selbstgespräche und emotionaler Verarbeitungsfähigkeiten. Das Buch enthält Reflexionsübungen und meditative Praktiken, die die persönliche Entdeckung und das Wachstum erleichtern.
Vorteile:⬤ Lebensverändernd und transformativ für Menschen, die sich von Essstörungen erholen.
⬤ Bietet aufschlussreiche Reflexionen und mitfühlende Anleitung.
⬤ Enthält wirksame Übungen zur Förderung des Selbstmitgefühls und der emotionalen Verarbeitung.
⬤ Ermutigt die Leser, sich wieder positiv mit ihrem Körper zu verbinden.
⬤ Freundlicher und einnehmender Schreibstil, der sich persönlich anfühlt.
⬤ Nützlich für verschiedene Stadien der Genesung und unterschiedliche Arten von Essstörungen.
⬤ Kann durch Gruppenprogramme oder therapeutische Settings ergänzt werden.
⬤ Einige Leser schlugen vor, eine Audioversion der angeleiteten Meditationen zu erstellen, um die Erfahrung zu vertiefen.
⬤ Die tiefe Beschäftigung mit den Übungen kann Zeit und Engagement erfordern, was für manche eine Herausforderung sein könnte.
⬤ Möglicherweise werden nicht alle zugrundeliegenden Probleme angesprochen, wenn sie isoliert ohne professionelle Unterstützung angewendet werden.
(basierend auf 57 Leserbewertungen)
Befriending Your Body: A Self-Compassionate Approach to Freeing Yourself from Disordered Eating
Ein schrittweiser, ganzheitlicher Ansatz zur Genesung von Essstörungen, der mit Hilfe von Selbstmitgefühl und Embodiment-Praktiken die Symptome reduziert, die Körperwahrnehmung und -akzeptanz steigert, die Verbindung zu anderen wiederherstellt und den Schritt zurück in ein integriertes Leben ermöglicht Wer mit Essstörungen zu kämpfen hat, befindet sich oft in einem unerbittlichen Kreislauf aus harscher Selbstbeurteilung, schmerzhaften Emotionen und schädlichen Verhaltensweisen. Da sie ihren Körper als Feind betrachten, können diese Muster dazu führen, dass sich viele Menschen zurückziehen oder isolieren.
Ann Saffi Biasettis kraftvoller ganzheitlicher Ansatz zur Befreiung von Essstörungen konzentriert sich auf die Entwicklung von Selbstmitgefühl und Verkörperung. Diese von Yoga und Achtsamkeitsmeditation geprägte Einsicht betrachtet den Körper nicht nur als etwas, das geheilt oder wiederhergestellt werden muss, sondern als eine Quelle großer Weisheit und großen Wissens. Dr.
Biasetti bietet auf Yoga basierende Bewegungsübungen, Übungen zur Körperwahrnehmung, Meditationen und Tagebuchaufzeichnungen an, die dabei helfen, lang gehegte Gewohnheiten der Selbstkritik und des Perfektionismus loszulassen. Ihr Schritt-für-Schritt-Programm wird das Selbstmitgefühl, die Selbstfürsorge, das Körperbewusstsein, die Akzeptanz und die Verbindung zu sich selbst und zu anderen wiederherstellen.
| ISBN: | 9781611806083 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 160 |
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